??? 隨著生活水平的進(jìn)步和人們健康意識(shí)的提高，心臟病成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)，而冠心病、高血壓等心血管疾病的高發(fā)，正嚴(yán)重威脅著人類(lèi)健康和生命。專(zhuān)家提醒，保持良好生活習(xí)慣，多關(guān)心心臟健康。
心臟病呈年輕化趨勢(shì)
??? 9月2日，30歲的小張半夜突感胸悶胸痛，徹夜難眠。此前，他已胸痛兩天，以為多休息就會(huì)好轉(zhuǎn)，一直沒(méi)有就醫(yī)。小張被送到德州市中醫(yī)院時(shí)，已接近昏迷狀態(tài)?！斑@是急性心梗的表現(xiàn)，必須馬上手術(shù)。 ”德州市中醫(yī)院東院區(qū)內(nèi)科主任、主任醫(yī)師張弘興告訴其家屬。檢查發(fā)現(xiàn)，由于平時(shí)疏忽病情，小張心臟右冠狀動(dòng)脈近心端已全部閉塞，血流不通造成心梗。經(jīng)搶救，小張總算脫離了危險(xiǎn)，一段時(shí)間后康復(fù)出院。
??? 其實(shí)，像小張這樣患心梗的年輕人不在少數(shù)。張弘興告訴記者，他們每年要接診萬(wàn)余例病人，其中心臟病患者約占80%，近四成為年輕人。據(jù)世界心臟日（中國(guó)區(qū)）組委會(huì)統(tǒng)計(jì)，目前，中國(guó)30至44歲患急性冠心病的人在3年內(nèi)增加了30.3%，45至55歲的患病人群增幅21.0%。工作壓力大、過(guò)度疲勞，成為心血管疾病年輕化的兩大誘因。“現(xiàn)在的年輕人經(jīng)常熬夜、加班，導(dǎo)致生活不規(guī)律，容易誘發(fā)心律失常、心梗。同時(shí)，由于缺乏運(yùn)動(dòng)、應(yīng)酬多、吸煙酗酒或暴飲暴食，容易出現(xiàn)高血脂、高血壓和肥胖，導(dǎo)致心肌缺血類(lèi)猝死。 ”張弘興表示，還有一部分年輕人保健意識(shí)差，身體出現(xiàn)小毛病不重視，有病硬抗，比如感冒、腹瀉等病毒感染也可能發(fā)展為心肌炎，小病不看最終釀成“心病”。
早發(fā)現(xiàn) 早治療 降風(fēng)險(xiǎn)
??? “心臟病患者在發(fā)病之前幾小時(shí)甚至幾天前，身體就有異樣的感覺(jué)。 ”張弘興說(shuō)，除常見(jiàn)的胸痛、心悸等癥狀外，常常還伴有其他征兆。例如，一些輕微活動(dòng)或處于安靜狀態(tài)時(shí)，出現(xiàn)胸悶、憋氣現(xiàn)象，但不咳嗽、咳痰，這種情況很可能是心絞痛或左心功能不全的表現(xiàn)?！肮谛牟“l(fā)作時(shí)左臂和左肩受到影響最為常見(jiàn)，少數(shù)患者也會(huì)放射到右臂。有時(shí),冠心病患者還會(huì)出現(xiàn)全身性的疲勞感。 ”張弘興提醒，如出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查，及時(shí)進(jìn)行治療或調(diào)整，從而降低心血管疾病惡化的風(fēng)險(xiǎn)?！坝屑易逍孕难懿〔∈?、常年吸煙以及‘三高’人群，是冠心病的高危人群,應(yīng)定期到醫(yī)院檢查血脂、血壓等指標(biāo)。 ”張弘興說(shuō)，一旦出現(xiàn)持續(xù)性胸痛有可能是突發(fā)急性心梗，應(yīng)立即撥打120急救電話。在醫(yī)護(hù)人員到來(lái)之前，患者可進(jìn)行深呼吸或用力咳嗽等方法自救?！鞍l(fā)病后越早開(kāi)通阻塞的血管，存活的心肌就越多，越有利于患者的康復(fù)。 ”張弘興表示。
??? 對(duì)于一些冠心病的不典型癥狀，如不明原因的頭痛、牙痛、咽痛、腹痛、鼻子痛等，市民也要引起警惕，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做心電圖，排查是否為急性心梗。
適度鍛煉遠(yuǎn)離疾病
??? 隨著氣溫的下降，血管收縮、血黏度增高，秋冬季成為心臟病的高發(fā)季節(jié)，張弘興建議，要從以下幾個(gè)方面做好“護(hù)心”措施。
??? 一要管住嘴。低鹽飲食，不吸煙，少飲酒。增加水果、蔬菜、谷類(lèi)纖維素的攝入，少吃含飽和脂肪酸高的食物，如動(dòng)物油、肥肉、奶油、黃油、全脂奶等。杜絕“垃圾工作餐”，盡量選擇健康食品。
??? 二要控制體重。體重指數(shù)（BMI）等于體重（kg）除以2倍的身高（m），最理想的體重指數(shù)是22，大于等于24為超重，大于等于28為肥胖；男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米為腰部肥胖標(biāo)準(zhǔn)。肥胖會(huì)增加罹患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
??? 三要學(xué)會(huì)管理情緒。合理安排工作與生活，擺正心態(tài)，自我減壓。應(yīng)對(duì)緊張的工作任務(wù)時(shí)，要給身心留一點(diǎn)放松的空間。
??? 四要常運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可以緩解焦慮，改善睡眠。但在感冒或疲勞期間，應(yīng)以休息為主，避免盲目鍛煉。
??? 五要定期體檢。每年到專(zhuān)業(yè)醫(yī)療體檢機(jī)構(gòu)進(jìn)行血壓、血糖、血脂及心電圖、心臟彩超、動(dòng)脈硬化檢測(cè)等檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的疾病信號(hào)。一旦出現(xiàn)身體不適，要及時(shí)就醫(yī)，避免隱忍成“心病”。
??? □本報(bào)記者 曹清 本報(bào)通訊員 左天普 楊娜