??? 6月22日為夏至，夏至后氣溫將繼續(xù)升高，專家指出，少食生冷、夜臥早起、避免貪涼、調(diào)息靜心，同時(shí)注意補(bǔ)充水分和適量運(yùn)動(dòng)。午睡可護(hù)陽(yáng)養(yǎng)陰??? 在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，這一時(shí)節(jié)應(yīng)注意保護(hù)陽(yáng)氣。德州市中醫(yī)院脾胃病門診暨體外碎石科主任劉建明介紹，春夏季節(jié)，自然界陽(yáng)氣處于升發(fā)狀態(tài)，人體的陽(yáng)氣也要做出相應(yīng)的調(diào)整，應(yīng)該保持一個(gè)充沛的狀態(tài)。但在養(yǎng)陽(yáng)的同時(shí)，還得兼顧養(yǎng)陰，這樣才能保持身體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，避免三伏天出現(xiàn)陰虛的問(wèn)題。??? 固陽(yáng)養(yǎng)陰，一個(gè)很好的做法是晚睡早起，中午補(bǔ)覺(jué)。當(dāng)然，這里說(shuō)的晚睡并不是指球迷那種通宵達(dá)旦看球的行為，只是適當(dāng)晚睡而已。??? 除此之外，還得保持一個(gè)平和樂(lè)觀的好情緒。天氣燥熱，人也火氣大，尤其是開(kāi)車的人，千萬(wàn)不要 “路怒”，要保持平和樂(lè)觀的心態(tài)。喝熱茶可健脾胃??? “冬吃蘿卜夏吃姜”，晨起空腹吃姜或喝一杯姜糖水是養(yǎng)護(hù)脾胃陽(yáng)氣的最好辦法。 “在中醫(yī)理論中，脾負(fù)責(zé)將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)化吸收并布散到全身，在五行中屬土，喜燥惡濕。而夏季陰雨連綿、潮濕，人最易出現(xiàn)脾虛濕困?！眲⒔髡f(shuō)。??? 西瓜、綠豆湯、烏梅湯等雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。解暑最好的辦法是喝熱茶。炎炎夏日，一杯熱茶最能解暑消渴，這是因?yàn)闊岵枥诤瓜倥藕梗梢赃_(dá)到散熱的效果。而且茶能提高脾胃運(yùn)化能力，把水運(yùn)送到周身。多喝水可防熱 “暈”??? “此外，夏至?xí)r節(jié)，大多數(shù)人會(huì)有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀。究其原因，首先是由于出汗水分減少而引起的人體血容量減少。”劉建明說(shuō)，此外，頭疼的另一種原因是人體出汗時(shí)體表血管會(huì)擴(kuò)張而使血壓偏低的人血壓更低，從而發(fā)生頭痛、頭暈。這時(shí)就要補(bǔ)充水分，可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開(kāi)水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴。專家推介：劉建明??? 從事中醫(yī)內(nèi)科專業(yè)20余年，擅長(zhǎng)治療脾胃病，如慢性胃炎、十二指腸炎、胃潰瘍、慢性腹瀉、肝膽疾病、膽囊炎等。采用中醫(yī)藥結(jié)合體外碎石治療腎結(jié)石及膽囊結(jié)石療效顯著。??? 坐診時(shí)間：名醫(yī)堂周三；脾胃病門診：周一、二、四、五，周六，周日上午。□本報(bào)記者袁芳本報(bào)通訊員左天普張琦偉

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