?????? 9月21日，是我市政協(xié)委員活動(dòng)日。應(yīng)市政協(xié)邀請(qǐng)，省政協(xié)副主席，山東中醫(yī)藥大學(xué)名譽(yù)校長(zhǎng)、博士生導(dǎo)師，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)首席健康科普專家王新陸教授來(lái)到市會(huì)展中心，作了題為 《醫(yī)學(xué)養(yǎng)生》的專題報(bào)告。從日常生活講起，圍繞養(yǎng)生保健、維護(hù)健康的主題，從養(yǎng)生的基本原則和現(xiàn)代人體質(zhì)特點(diǎn)等角度展開精彩講解——
??? 人的一生就是 “1”，然后在后面不斷地加“0”，學(xué)業(yè)有成、事業(yè)中天、結(jié)婚生子……這里的“1”就是健康，健康才是一切，沒(méi)有了健康，一切也就沒(méi)有了意義。
??? 了解醫(yī)學(xué)知識(shí)，是健康的必經(jīng)之路
??? 現(xiàn)代人對(duì)健康的關(guān)注越來(lái)越多，出現(xiàn)了張悟本等一批“大師”，各種健康說(shuō)法不一，有些人就問(wèn)了，到底哪個(gè)說(shuō)的才是正確的？張悟本說(shuō)：“把吃出來(lái)的病吃回去”，疾病能靠食物治療嗎？他說(shuō)吃活泥鰍長(zhǎng)壽，你吃進(jìn)去的那都是寄生蟲，你只有懂了基本的醫(yī)學(xué)常識(shí)，才不會(huì)被欺騙。
??? 我們通常講的養(yǎng)生保健知識(shí)，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)兩個(gè)方面的內(nèi)容，通俗地講就是既有中醫(yī)知識(shí)也有西醫(yī)知識(shí)。只要對(duì)我們的身體有益，就應(yīng)該信手拈來(lái)而且不可存在門戶之見。英國(guó)近代著名的科學(xué)家，也是漢學(xué)家的李約瑟教授就曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“在世界文化當(dāng)中，唯獨(dú)中國(guó)人的養(yǎng)生學(xué)是其他民族所沒(méi)有的?！?BR>??? 2006年，國(guó)家衛(wèi)生部做過(guò)關(guān)于高血壓患病人數(shù)的調(diào)查，我國(guó)有1.5億人口患有高血壓，接近人口總數(shù)的1/10，讓人驚訝的是他們中只有30%知道自己患病，然而去治療的只有20%，只有6%得到了有效地控制。
??? 以前我看病的時(shí)候，聽見有人說(shuō)低壓100、95，這很正常。真的正常嗎？這是高壓，很容易導(dǎo)致腦溢血，造成死亡。其實(shí)很多疾病，如果稍微注意，是可以避免或者減輕癥狀的，所以我們說(shuō)一定要學(xué)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生知識(shí)，這是健康的必經(jīng)之路。
??? 健康因人而異，根據(jù)自身情況有選擇地養(yǎng)生
??? 經(jīng)常有營(yíng)養(yǎng)專家奉勸大家，蔬菜不能使勁洗，否則營(yíng)養(yǎng)損失嚴(yán)重；而另一些又說(shuō)，蔬菜中帶有致命的污染物，至少浸泡20分鐘。有人推崇生食主義，認(rèn)為生蔬果有營(yíng)養(yǎng)；有人卻說(shuō)，食物不經(jīng)過(guò)加熱，容易造成感染，一旦引起中毒性痢疾，就會(huì)有性命之虞。種種說(shuō)法各異，人們往往無(wú)所適從。
??? 我們也在倡導(dǎo)健康營(yíng)養(yǎng)飲食，科學(xué)合理養(yǎng)生，然而健康也是因人而異的，要根據(jù)自身的情況，對(duì)醫(yī)生和專家的話有所取舍，而不是一味地信從。
??? 在萊州有個(gè)出名的“長(zhǎng)壽縣”，不大的村子里95歲以上的老人有十幾位。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些高壽老人中一半以上都愛(ài)吃糖果。可是換做在城市里或者是糖尿病人，如此大量的攝入糖分，還能長(zhǎng)壽嗎？
??? 又比如有些人身體虛弱，容易生病，醫(yī)生建議多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，爬山、跑步……外科醫(yī)生會(huì)告訴你，如果不是長(zhǎng)期從事爬山運(yùn)動(dòng)，50歲以后根本不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、水腫等。
??? 這就需要我們每個(gè)人建立起自己的健康飲食的理念，無(wú)論是專家建議還是醫(yī)生警告，都不能全聽，要有所選擇，在不斷地體驗(yàn)中，結(jié)合自己掌握的養(yǎng)生知識(shí)，尋找最適合自己的養(yǎng)生之道。
??? 人完全可以活100多歲，關(guān)鍵在順應(yīng)自然
??? 按照理論推算人類的預(yù)期壽命，無(wú)論是根據(jù)性成熟期、生長(zhǎng)期推算，還是按細(xì)胞分裂周期計(jì)算，人都可以活到100到150歲之間。這說(shuō)明人是可以高壽的，但是高壽要順應(yīng)自然。
??? “人法地，地法天，天法道，道法自然”這是我們中國(guó)養(yǎng)生文化的核心，通俗地講就是順應(yīng)自然，預(yù)防為主，不和自然作對(duì)，善待環(huán)境。最重要的就是心態(tài)問(wèn)題，因此我們又說(shuō)養(yǎng)身先養(yǎng)心，養(yǎng)心就是調(diào)整心態(tài)，調(diào)整情緒。
??? 世界衛(wèi)生組織1948年就提出的關(guān)于健康的定義，健康是一種身體上、心理上的、社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有病或者虛弱。要想真正健康，就得先養(yǎng)心，我想能做到“四心”就可以養(yǎng)心了。“四心”就是寬心、凈心、善心、開心，養(yǎng)心就是要“四心”醇和，豁達(dá)大度。
??? 世界衛(wèi)生組織曾研究與壽命相關(guān)的因素，結(jié)果表明自身因素占60%、遺傳因素占15%、社會(huì)、醫(yī)藥條件、氣候影響共占25%，也就是說(shuō)，即使有遺傳的長(zhǎng)壽基因，再選擇一個(gè)氣候條件適宜的地方，住得離大醫(yī)院近一點(diǎn)，我們也只有40%的希望長(zhǎng)壽，最關(guān)鍵的還在自身因素，比如良好的心態(tài)、健康的生活習(xí)慣、合理的飲食結(jié)構(gòu)等等。
??? 健康蘊(yùn)含在日常的衣食住行中，健康應(yīng)該贏在每一天，讓我們從現(xiàn)在起學(xué)習(xí)科學(xué)的保健知識(shí)，積累健康。
■專家介紹
??? 王新陸，1949年出生，山東中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系首批碩士研究生?，F(xiàn)為 “973計(jì)劃”中醫(yī)理論專項(xiàng)第二屆專家組成員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)首席健康科普專家、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、山東省著名中醫(yī)藥專家。
??? 長(zhǎng)期從事中醫(yī)內(nèi)科臨床醫(yī)療，從醫(yī)30余年，診治病人30余萬(wàn)人次。先后出版《腦血辨證》《中醫(yī)現(xiàn)代預(yù)測(cè)學(xué)》等學(xué)術(shù)著作40余部，發(fā)表“再論中醫(yī)學(xué)的雙重屬性”等學(xué)術(shù)論文100余篇。多次應(yīng)邀到韓國(guó)、新加坡、美國(guó)、荷蘭、馬來(lái)西亞等國(guó)家，以及我國(guó)臺(tái)灣、香港、澳門等地區(qū)講學(xué)。率先提出并界定中醫(yī)藥的學(xué)科屬性，已成為近代中醫(yī)發(fā)展認(rèn)識(shí)的標(biāo)志性成果。曾接受中央電視臺(tái)“東方之子”節(jié)目專訪，鳳凰衛(wèi)視“文化大視野”訪談，并在中央電視臺(tái)《百家講壇》中系統(tǒng)講解中醫(yī)。
王新陸?zhàn)B生語(yǔ)錄
??? ●中醫(yī)有中醫(yī)的優(yōu)勢(shì)，西醫(yī)有西醫(yī)的優(yōu)勢(shì)，它們對(duì)人類的健康和繁衍都發(fā)揮了重要的作用。
??? ●中西醫(yī)互補(bǔ)，共建和諧，共同來(lái)維護(hù)我們這個(gè)民族的健康，我認(rèn)為是非常重要的一個(gè)問(wèn)題。
??? ●牙疼，非得吃止疼片嗎？吃了止疼片，吃完了，倆鐘頭以后還疼，針灸，一針，針在懸鐘穴上，或間使穴上，就好了。
??? ●中醫(yī)養(yǎng)生最高境界是老子講的“人法地，地法天，天法道，道法自然”，簡(jiǎn)單地講，也就是要順應(yīng)四季的規(guī)律，別跟自然規(guī)律“對(duì)著干”，冬天該凍一凍，夏天該熱一熱。
??? ●“善不可因其小而不為，惡不可因其小而為之”，養(yǎng)生也是一個(gè)道理，要“積小善而成大善”，好的健康習(xí)慣其實(shí)大家都知道，少吃多動(dòng)、戒煙限酒、心態(tài)平和等等，但關(guān)鍵是要從“知道”變成“做到”。
??? ●提升和恢復(fù)人體與生俱來(lái)的適應(yīng)環(huán)境的能力，抵抗疾病、自我康復(fù)的能力，減少藥物的替代，才是健康的真諦，也是越來(lái)越受到世界衛(wèi)生組織及中外醫(yī)療衛(wèi)生工作者關(guān)注和肯定的方法，這是中國(guó)中醫(yī)文化、中國(guó)養(yǎng)生文化引發(fā)世界關(guān)注的最核心的內(nèi)容。
??? ●如果我們生病，不應(yīng)該抱怨是病原微生物“動(dòng)物兇猛”，而應(yīng)該檢討自身哪個(gè)地方“正氣不足”。
??? □王新陸 （本報(bào)記者 呂爽/整理）