??? 記者 閻潤(rùn)珍 通訊員 郭吉顯
??? 春夏交替時(shí)節(jié)，氣候變化多端，早晚溫差大。所以還是得捂春，預(yù)防著涼感冒。同時(shí)，這個(gè)節(jié)氣也是多種慢性疾病易復(fù)發(fā)之時(shí)，如關(guān)節(jié)炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發(fā)的食物。
四大疾病高發(fā)需警惕
??? 春末夏初本來(lái)就是心腦血管疾病的高發(fā)期，一些患有高血壓等基礎(chǔ)病的中老年人更要注意，不要過(guò)度勞累或傷心。
??? 德州市人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任李克清提醒，心臟病患者平時(shí)也應(yīng)積極預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生，有心腦血管疾病的老人，外出時(shí)一定要隨身攜帶具有保健和急救功效的救心藥物。
??? 春季是冷暖空氣交替最活躍的季節(jié)，這樣的天氣條件會(huì)直接影響呼吸道黏膜的防御功能，所以，春季往往是呼吸道傳染病的高發(fā)時(shí)節(jié)，流感、腮腺炎、猩紅熱時(shí)常流行。市人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任尹麗霞提醒，疾病流行期間，不要頻繁出入人多的公共場(chǎng)所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，可預(yù)防疾病。
??? 清明時(shí)節(jié)，雨水頻繁，類風(fēng)濕病患者往往苦不堪言，表現(xiàn)為身體沉重、疼痛，尤其是關(guān)節(jié)伸縮不順，引發(fā)腰背病或關(guān)節(jié)痛。所以，患者在春季乍暖還寒之時(shí)，應(yīng)更加注意調(diào)養(yǎng)和治療。預(yù)防“濕邪”入侵，慎防類風(fēng)濕偷襲。
??? 另外，春天也是花粉癥、桃花癬、丘疹樣蕁麻疹、顏面部復(fù)發(fā)性皮炎等的高發(fā)期。在花粉季節(jié)，有過(guò)敏史和敏感性皮膚的人清明掃墓時(shí)應(yīng)盡量躲避花粉，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，防止吸入致敏花粉。
??? 有過(guò)敏史的人可事先口服抗過(guò)敏藥物，且最好能隨身攜帶口罩備用，并穿著長(zhǎng)袖衣物，避免直接與過(guò)敏原接觸，以減少花粉侵入。
飲食清淡少吃“發(fā)”物
???? “這時(shí)候是哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病好發(fā)的季節(jié)，如果這時(shí)節(jié)再吃發(fā)物的話，很可能誘發(fā)這些疾病的發(fā)生。”市人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任周連泉說(shuō)，所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度上是指動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉這些食物要適當(dāng)少吃，飲食還要以清淡為主。宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、梨、桃、櫻桃等。養(yǎng)生的湯品有紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚(yú)頭、韭菜滾狗肚魚(yú)等。
??? 清明時(shí)節(jié)，天氣溫暖、陽(yáng)氣生發(fā)，傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，因此春養(yǎng)肝常保健。此時(shí)可選擇具有疏散風(fēng)熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，還可借此將一個(gè)冬季積存在體內(nèi)的寒邪散發(fā)。
多吃“三黑”提高免疫力
??? 春季風(fēng)大，容易使身上的毛孔都散開(kāi)，導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，容易引發(fā)感冒以及風(fēng)濕、肩周炎等關(guān)節(jié)疼痛。清明時(shí)節(jié)的氣候雨水較多，引起濕氣要比平時(shí)更加重，應(yīng)該更加注意防止?jié)窈中?。市民可以熬點(diǎn)蓮子銀耳粥，吃點(diǎn)百合山藥粥，多喝點(diǎn)綠茶等。這樣都能有助于清肺火，利健康。
??? 另外，這個(gè)時(shí)節(jié)可以多吃“三黑”食物黑米、黑芝麻、紫菜，不僅能養(yǎng)肝，還能有助于提高免疫力，為防病打下基礎(chǔ)。經(jīng)常食用，對(duì)改善人體健康也是益處多多。