連線專家：德州市肛腸醫(yī)院主任醫(yī)師郭延昭
??? 通訊員肖雪
??? 因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐，痔瘡是“宅人”司空見(jiàn)慣的疾病之一。那么，如何避免痔瘡的發(fā)生呢？市肛腸醫(yī)院主任醫(yī)師郭延昭針對(duì)宅男宅女們的生活及飲食習(xí)慣，整理出了預(yù)防痔瘡的三大主要方法。
??? 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。宅男宅女們熱衷于高熱量、高脂肪、口味重的飲食，如可樂(lè)、漢堡等，這在一定程度上促使了痔瘡的生發(fā)，所以宅男宅女們?cè)陲嬍撤矫嫘枰M(jìn)行調(diào)理?？啥喑愿缓掷w維較多，能增加大便體積、促進(jìn)大腸蠕動(dòng)、防止大便秘結(jié)的食物。同時(shí)要保證攝入充足的水分，達(dá)到軟化糞便的目的，進(jìn)而避免痔瘡的發(fā)生。
??? 多做提肛運(yùn)動(dòng)。如果久坐不動(dòng)，腸道肌肉會(huì)變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱，糞便下行遲緩，比較容易發(fā)生痔瘡。因此，市民應(yīng)經(jīng)常變換坐姿，適當(dāng)增加活動(dòng)，如多做肢體運(yùn)動(dòng)，或應(yīng)常在跑步機(jī)上進(jìn)行鍛煉。除此之外，郭延昭建議市民有空時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)，通過(guò)“提肛運(yùn)動(dòng)”可以改善局部血液循環(huán)，改善肛門(mén)括約肌功能，避免肛腸疾病的發(fā)生。
??? 宜穿寬松衣物。市民在家中適合穿寬松的衣服，忌束縛腰部的衣服，過(guò)緊衣褲會(huì)妨礙腹腔及肛門(mén)的血液回流，影響腸的正常蠕動(dòng)，給排便帶來(lái)不暢。
??? 郭延昭特別提醒市民，一旦發(fā)現(xiàn)痔瘡的征兆，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治，切勿盲目自治或諱疾忌醫(yī)，以免病情惡化嚴(yán)重危害身體健康。