眼看年關(guān)將近，不少市民已經(jīng)開始忙活著置辦年貨，但新年也為不少家庭帶來了幾分憂愁：家庭矛盾、不想回家、回不了家、親友問候等讓許多人患上新年恐懼癥……這樣的“恐年”案例不少。心理咨詢師在其中選取四個(gè)典型例子，分別給予指導(dǎo)，希望同樣在為新年憂愁的市民可以在建議中得到啟發(fā)。
[案例一]
離家半年未聯(lián)系回不回家成兩難
陳剛（化名）是位23歲的英俊小伙，臨近年關(guān)了，同事們都很高興，可他卻越來越心煩意亂。他介紹自己原來是某縣的一位農(nóng)民，因?yàn)閼賽蹎栴}，與父母發(fā)生了一次激烈的爭(zhēng)吵后，憤然離開家鄉(xiāng)，來到德州打工。半年多竟一個(gè)電話也沒有給家里打。
陳剛的父親在他很小的時(shí)候就在外邊工作，母親則對(duì)他管得很嚴(yán)，一心想讓他讀書，很少讓他干活。小學(xué)時(shí)陳剛的學(xué)習(xí)成績(jī)還好，可到初中時(shí)就特別不想讓母親管教，成績(jī)慢慢下降。初中畢業(yè)后，因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)不好，自己也就不再想上學(xué)了，在家里和母親一起干干農(nóng)活。母親家教很嚴(yán)，干什么都是她來安排，陳剛一直想跟她反抗，可就是沒有勇氣。就這樣忍著，可心里很煩。今年母親幫陳剛介紹了幾個(gè)對(duì)象，可他對(duì)這些女孩兒都沒有感覺。因?yàn)檫@些，陳剛的父母沒少說他，陳剛有時(shí)也頂撞他們幾句，直到上次他們又因?yàn)檎剬?duì)象的事數(shù)落陳剛，他感覺無(wú)法忍耐了，和父母大吵一架來到德州。
可現(xiàn)在春節(jié)臨近，陳剛不想一個(gè)人在外邊孤零零地過年，可一想起父母的控制，就一點(diǎn)都不想回去了，陳剛為此心煩意亂。
[心理咨詢師支招]
陳剛是因?yàn)椴辉敢飧改高^多的包辦，一賭氣跑出來。時(shí)間一長(zhǎng)，氣也就消了一些了，臨近春節(jié)了，想回家和父母一塊過年，可是又對(duì)父母的處處限制難以忍受，這讓他感到心煩，而且還影響到了工作。通過幫助陳剛認(rèn)識(shí)到自身不良情緒的由來，引導(dǎo)他以正向的情緒體驗(yàn)替代不良的情緒，從而使陳剛得到一些改變。
首先，要擁有一個(gè)樂觀的心態(tài)。要消除消極暗示，積極展示自我；其次，要珍視社會(huì)支持系統(tǒng)，獲得生活動(dòng)力。家永遠(yuǎn)是心中最好的港灣，家中的親戚朋友會(huì)無(wú)條件支持你，成為你寶貴的社會(huì)支持系統(tǒng)。無(wú)論在外面受了多少苦，過年回家，家人會(huì)給你關(guān)懷和溫暖，團(tuán)圓的氣息會(huì)讓你忘卻一年的疲憊。新一年的工作和生活，有了親人的關(guān)心和祝福，相信你會(huì)更加有動(dòng)力去努力、拼博和奮斗。
[案例二]
反抗嚴(yán)厲母親初中生將自己關(guān)進(jìn)房間
初中生小雨自放假后，一直把自己關(guān)在臥室里，不出門，也很少和家人交流，顯露出一副落落寡歡的樣子。母親批評(píng)過、指責(zé)過，小雨無(wú)動(dòng)于衷，全家人為此非常焦急。
經(jīng)過交談了解到，小雨母親經(jīng)常采取相對(duì)粗暴的方式管理小雨。這期間發(fā)生了兩件事讓小雨印象深刻，一件是兩個(gè)月前，同學(xué)給小雨起外號(hào)，她為此與同學(xué)打架，老師把小雨的媽媽叫到學(xué)校并提出警告，媽媽嫌她丟人現(xiàn)眼，一點(diǎn)女孩子的樣兒都沒有，回家后沒少打罵她，小雨不認(rèn)同媽媽的管教，覺得媽媽不關(guān)心自己，對(duì)媽媽的打罵有怨恨情緒。另一件事是，有一次，小雨飯后忘記收拾碗筷了，媽媽便大怒，要打小雨。小雨覺得媽媽因?yàn)檫@么點(diǎn)小事就打人，內(nèi)心很不服氣。
[心理咨詢師支招]
針對(duì)小雨的情況，心理咨詢師采取了有針對(duì)性的心理輔導(dǎo)方法。首先，消除小雨的負(fù)面情緒。然后通過角色扮演，引導(dǎo)母親體會(huì)打罵給小雨帶來的內(nèi)心負(fù)面情緒感受，幫助母親學(xué)會(huì)用平和的心態(tài)和孩子交流的方法。同時(shí)，通過指導(dǎo)與練習(xí)，使小雨學(xué)會(huì)了如何適度表達(dá)自己的情緒與想法，如何實(shí)現(xiàn)與別人的有效溝通交流。第三步，布置家庭作業(yè)。要求母女兩人在假期期間，每天都要交流半小時(shí)，表達(dá)自己的心情和對(duì)對(duì)方的關(guān)心；要每周在進(jìn)行充分地溝通以后，共同完成兩件有一定合作難度的事情。
經(jīng)過三次咨詢，小雨不僅消除了心理障礙，而且逐步學(xué)會(huì)了適度表達(dá)情緒與想法的科學(xué)方法，感受到了來自母親的關(guān)心與支持，燦爛的微笑與積極的自信，重新又回到了這名花季少女的臉上和心里。
[案例三]
中年男子過年怕見人
王先生今年42歲了，對(duì)過年特別的恐懼，每到過年不敢和別人對(duì)視，說話也會(huì)結(jié)結(jié)巴巴，這種情況大概有十幾年了，元宵節(jié)過后癥狀會(huì)逐步減輕。“我性格比較內(nèi)向，沒有什么朋友，平時(shí)人際交往少，有什么事就讓妻子去處理。我們夫妻倆平日里做小生意，現(xiàn)在已經(jīng)買了房，在還房貸，有一個(gè)十歲的女兒。老家是農(nóng)村的，家里有父母兄弟姐妹，平時(shí)不回家，過年是必須回去的。我們老家對(duì)過年很重視，初一需要全村去拜年，因?yàn)椴辉诩宜砸娏藙e人總要打招呼說話的，這么喜慶的日子里，見到人大家都會(huì)很開心地問候，可我卻感覺自己要虛脫了一樣，面部抽搐，恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去?！蓖跸壬榻B道。
王先生的這些癥狀在元宵節(jié)過后會(huì)減輕，加上平時(shí)和人交往少，所以并沒有過多注意。但是去年自家大哥去世了，過年需要王先生領(lǐng)著家人去拜年，現(xiàn)在他一想這事就緊張。
[心理咨詢師支招]
恐懼過年不是個(gè)例，現(xiàn)在有很大一部分人都有“過年恐懼癥”，尤其是那些離家在外打工的人，過年了不回家想家，一年回家一趟買的東西少了又覺得過意不去，還怕別人笑話。而這些需要好幾個(gè)月的積蓄，中年人上有老下有小，還需要還房貸，過年本是合家團(tuán)圓其樂融融的時(shí)候，對(duì)于他們來說過年卻成了一種恐懼。
建議像王先生這樣“恐年”的一族（當(dāng)然王先生的恐年還有更深層次的原因），調(diào)整認(rèn)知，過年是闔家團(tuán)圓的日子，家里的父母牽掛的是你們的人，見到你們老人就會(huì)開心，年貨量力而行，年是過給家人開心而不是過給外人看的。
[案例四]
獨(dú)生子去岳母家過年老倆口心結(jié)難解
大約上午十點(diǎn)鐘，一位老年婦女走進(jìn)工作室，看上去也就六十多歲的樣子，燙著頭發(fā)，中等身材，穿戴整潔，說話語(yǔ)速稍慢，眼神略顯憂郁。坐定后老人輕輕嘆了一口氣，心理咨詢師遞上一杯水，等待老人放松下來。
稍后，老人講述隨著春節(jié)臨近，自己的心越來越糾結(jié)，老伴總是喝悶酒，嘴上雖然不說什么，但她知道老伴是為了孩子不回家過年的事?！拔覀兾ㄒ坏膬鹤釉诤贾萆习啵Y(jié)婚五年每年大年三十都會(huì)回來陪我們。今年說要和兒媳婦去青島的娘家過年，初三再回來。一想到大過年的，別人家放鞭放炮熱熱鬧鬧，而我們家只有我們老倆口，鄰居拜年我們都不知道怎么說，感覺兒子不回來特別沒面子。更重要的，我們想孫子?！崩先擞謬@了一口氣。
隨后老人又說，兒媳婦娘家也就這么一個(gè)獨(dú)生女，結(jié)婚后一直尊重傳統(tǒng)習(xí)俗，讓孩子來陪我們過年。我和老伴也不是一點(diǎn)沒有文化，我們也看電視看新聞，也明白我們的傳統(tǒng)思想太陳舊了。理是明白了，可就是心里不好受。
[心理咨詢師支招]
對(duì)于空巢老人類似這樣的情況可能不在少數(shù)。這位老人的情況并不特殊，現(xiàn)在由于擇業(yè)的自由，年輕人工作的城市不一定是老人生活的城市，平時(shí)生活倒沒什么，大家也都接受了這樣的現(xiàn)實(shí)。也正是因?yàn)槠綍r(shí)兒女不在身邊，所以很多老人逢年過節(jié)就更加期盼家人團(tuán)聚，尤其老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，害怕孤獨(dú)，缺乏安全感，對(duì)傳統(tǒng)中的春節(jié)特別重視，盼年就是盼兒孫繞膝的熱鬧喜慶，熱鬧背后老年人還有一種說不出的怕，這個(gè)怕會(huì)成為老年人心底一種淡淡的惆悵，那就是怕自己一年比一年老，過一年少一年。
在此提醒，春節(jié)期間多關(guān)注一下老人的心理變化，老年人心理比較敏感脆弱，很在乎自己的價(jià)值，多尊重老人，多聽聽老人的心里話。像這位老人的情況，建議兒子兒媳給老人打電話多表示關(guān)心，表達(dá)對(duì)老人的思念，表達(dá)自己渴望回家過年，明年一定盡量回家陪二老過年。老人收到這樣的信息，會(huì)心安很多。其實(shí)，老人的要求并不高，要的就是兒女的理解和親近。如果方便，雙方老人可以一起過年，既熱鬧又解決了不少矛盾。
記者俞榮