??? 德州新聞網(wǎng)訊??? 47歲的王女士在近期的體檢中發(fā)現(xiàn)自己患了脂肪肝，原因竟是日常生活中嗜吃甜食，缺少必要的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肝臟因攝入過(guò)多的熱量產(chǎn)生了脂肪肝。為此，相關(guān)醫(yī)生建議王女士，要少食甜食。同時(shí)，醫(yī)生表示，進(jìn)入中老年后，胃腸道功能和其他器官一樣進(jìn)入了逐漸衰老的過(guò)程，中老年人在飲食方面要多加注意，少食油膩，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡?！帮嬀七^(guò)量可以引起脂肪肝，好多女性不喝酒也有脂肪肝，這就和飲食有很大關(guān)系。”德州聯(lián)合醫(yī)院脾胃專家門(mén)診副主任醫(yī)師朱小霞說(shuō)，吃甜食容易肥胖，增加糖尿病、高脂血癥等風(fēng)險(xiǎn)，過(guò)量吃甜食超過(guò)肝臟代謝功能后，造成脂肪堆積，容易得脂肪肝。
??? 醫(yī)生建議，甜食可以吃，但一定要適量，不可多食，活動(dòng)量低，就少吃一些，活動(dòng)量多，多吃一些。而吃甜食的時(shí)間也是需要注意的，上午10點(diǎn)，下午4點(diǎn)是食用甜食的最佳時(shí)間。人進(jìn)入中老年后，胃腸道的功能和其他器官一樣都進(jìn)入了逐漸衰老的過(guò)程，腸道的運(yùn)動(dòng)功能消化吸收功能都減退，因此，中老年人更要減少甜食的攝入量。
??? 如何正確飲食是中老年人非常關(guān)注的問(wèn)題。為此，朱小霞建議，中老年飲食要少食油膩，同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
??? 朱小霞說(shuō)，所謂的少食油膩，并不是說(shuō)一點(diǎn)肉不能吃，可以吃一些瘦肉、精肉，少食用含膽固醇多的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、心肝肚等。少油膩很重要，但營(yíng)養(yǎng)均衡更重要。攝入的營(yíng)養(yǎng)不全面，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、抵抗力下降等問(wèn)題?？偟膩?lái)說(shuō)，中老年人的膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)該以米、面或雜糧為主食，每日飲食應(yīng)以瘦肉及各種新鮮蔬菜為主，還應(yīng)攝入一些牛奶或豆?jié){，蛋禽、魚(yú)蝦等，才能保障身體所需要的營(yíng)養(yǎng)?！袄夏耆说难例X也開(kāi)始松動(dòng)了，盡量少吃太硬的食物，細(xì)嚼慢咽，吃太快容易增加胃腸的負(fù)擔(dān)。另外，吃飯盡量別吃得過(guò)飽，吃個(gè)六七成飽就可以，少喝酒，三餐要規(guī)律，定時(shí)定量。”朱小霞說(shuō)。
（德州晚報(bào)全媒體記者 楊碩 通訊員 趙霞）