□本報(bào)記者  滕璐  本報(bào)通訊員  牛漪

6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日，主題為“關(guān)注普遍的眼健康”。眼健康關(guān)乎國(guó)民健康，關(guān)乎全年齡段人群全生命周期，已經(jīng)是民生公共衛(wèi)生領(lǐng)域的重要課題和當(dāng)前社會(huì)問(wèn)題。近年來(lái)，人們?cè)絹?lái)越重視對(duì)眼疾病的預(yù)防。人們普遍出現(xiàn)的眼部疾病有哪些？如何正確愛(ài)眼和護(hù)眼？有哪些護(hù)眼誤區(qū)需要避免？哪些方法值得推廣提倡？記者采訪了德州市第七人民醫(yī)院眼科副主任付金營(yíng)。

眼睛是人類(lèi)最重要的感官之一，也是我們心靈的窗戶。用眼不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致眼部發(fā)生病變，危害身體健康。近幾年，由于受手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的影響，越來(lái)越多的人眼睛出現(xiàn)問(wèn)題。付金營(yíng)說(shuō)，眼部健康主要有這樣三個(gè)方面問(wèn)題，第一，我國(guó)兒童青少年總體近視率52.7%，且出現(xiàn)了低齡化；第二，由于人們?cè)絹?lái)越依賴電子產(chǎn)品，干眼癥越來(lái)越多；第三，對(duì)白內(nèi)障等眼部疾病認(rèn)識(shí)不足，不能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)、治療，而導(dǎo)致失明等問(wèn)題。

日常工作生活中有哪些護(hù)眼誤區(qū)要避免？付金營(yíng)說(shuō)，針對(duì)孩子的近視問(wèn)題，有家長(zhǎng)覺(jué)得孩子近視不嚴(yán)重?zé)o需佩戴近視鏡，更擔(dān)心孩子戴上眼鏡摘不下來(lái)，其實(shí)合理佩戴眼鏡可以延緩近視發(fā)展速度。很多干眼癥患者不重視治療，以為調(diào)整生活作息少看手機(jī)電腦就可以，其實(shí)用一些物理治療方式和服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，比如綠茶、菊花茶熏眼等可以緩解癥狀。許多人尤其是老年人對(duì)白內(nèi)障的認(rèn)知有誤區(qū)，懼怕眼部手術(shù)，其實(shí)白內(nèi)障手術(shù)時(shí)間很短，5至6分鐘做完手術(shù)就能重見(jiàn)光明。

愛(ài)眼護(hù)眼應(yīng)從小做起。第一，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子樹(shù)立“每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人”意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識(shí)，并積極關(guān)注孩子視力狀況。第二，注意勞逸結(jié)合，保持身心舒暢。兒童青少年應(yīng)把握好課間休息時(shí)間和體育課活動(dòng)時(shí)間，多遠(yuǎn)眺或到戶外活動(dòng)，課余和周末盡量多參加戶外活動(dòng)，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，及時(shí)緩解壓力。成年人下班后盡量遠(yuǎn)離手機(jī)、平板等電子設(shè)備，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，到公園里遛遛彎。第三，采光照明莫大意，學(xué)習(xí)環(huán)境嚴(yán)把關(guān)。閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)環(huán)境很重要，要保證充足的光照亮度。光線不足時(shí)，可通過(guò)臺(tái)燈輔助照明，臺(tái)燈要擺放在寫(xiě)字手的對(duì)側(cè)前方。為保證正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，要選擇高度合適的課桌椅。成年人不要在睡前玩手機(jī)，尤其不要在黑暗的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間刷視頻、玩游戲。第四，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡 充足睡眠需保障。養(yǎng)成規(guī)律、健康的生活方式。每天保證8至9小時(shí)睡眠時(shí)間。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，強(qiáng)調(diào)食物多樣性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。