德州新聞網(wǎng)訊（德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員杜敏李敏）

初秋是心腦血管疾病的高發(fā)期，如何保護脆弱的心腦血管，預(yù)防心梗、腦梗等疾病發(fā)生呢？本期，德州市疾控中心專家為大家支招。

記者：為什么溫差大易造成心腦血管疾病呢？

專家：“一冷一熱”人體血管受刺激收縮，血管阻力增大，就會導(dǎo)致心血管負(fù)擔(dān)加重。對于心腦血管病患者來說，時間就是生命。一旦感到不舒服，出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀，要及時到醫(yī)院就診，千萬不能錯過搶救的最佳時機。

記者：血液粘稠易導(dǎo)致心腦血管疾病，如何才能讓血液粘稠度在正常范圍內(nèi)呢？

專家：要少量多次喝足水，正確的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐咽下。因為秋天濕度降低，表皮細(xì)胞更易丟失水分。血液最黏稠的時間段是半夜到清晨，睡前喝半杯水，能在一定程度上降低心腦血管病風(fēng)險。

記者：都說“春捂秋凍”，這種說法適合所有人群嗎？

專家：“春捂秋凍”適合健康人群，而對于中老年人及有心腦血管疾病的人來說，還是要及時增減衣物，防寒保暖。尤其是慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺、心腦血管病患者更要防寒保暖。

記者：如何飲食才能更好地保護心血管呢？

專家：每天吃點堅果可以保護血管，榛子、核桃、杏仁等堅果類食物的不飽和脂肪酸含量極為豐富，有助于調(diào)節(jié)血脂。其次，適量吃些橙色蔬果可以防干燥，因為橙黃色蔬果富含的β胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持皮膚、嘴唇和咽喉上皮細(xì)胞完整性，從而緩解秋燥。