德州市中醫(yī)院提醒：夏季女性調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌很重要

德州晚報(bào)全媒體記者吳楊通訊員李婷

細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，隨著夏季的到來，色斑、痤瘡、月經(jīng)不調(diào)也伴隨而來，其實(shí)這都是內(nèi)分泌失調(diào)在作祟。德州市中醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師劉昊雯介紹，內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)女性來說是大問題，僅靠打針吃藥無法解決，想要痊愈需要很長(zhǎng)時(shí)間。尤其在夏季，很多女性由于缺乏健康的生活方式，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)變得非常脆弱，極易引發(fā)內(nèi)分泌紊亂。

經(jīng)常熬夜色斑痘痘找上門

夏季氣候炎熱，夜晚相對(duì)涼爽，很多人喜歡在晚上工作，漸漸形成了熬夜的習(xí)慣。不知不覺中，臉上出現(xiàn)了色斑、痘痘。

專家解析：夏季氣溫高、晝長(zhǎng)夜短，夜生活相比其他季節(jié)增多。長(zhǎng)期熬夜，生物鐘紊亂導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，痘痘隨之而來，甚至許多女性長(zhǎng)出了“胡須”。此類“黑白顛倒”的生活還可能影響女性的排卵周期，引起月經(jīng)不調(diào)。所以，女性在夏季不要熬夜，只有生活規(guī)律才能使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。

瓜果蔬菜誘發(fā)痛經(jīng)來襲

夏季，許多女性為了保持身材，會(huì)嚴(yán)格控制飲食，瓜果蔬菜便成了主食。有些人甚至聽聞生理期是減肥的黃金時(shí)間，過度節(jié)食、過食寒涼導(dǎo)致痛經(jīng)，嚴(yán)重影響工作和生活。

專家解析：夏季，許多女性朋友節(jié)食減肥，然而這會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，引發(fā)激素分泌紊亂、月經(jīng)異常。其實(shí)經(jīng)期減肥最不可取，月經(jīng)來潮時(shí)應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)和保暖，不少瓜果屬寒涼食物，經(jīng)期食用可誘發(fā)痛經(jīng)。經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)吃些桂圓、紅棗、紅糖、姜等。

身材的改變主要還是靠運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，能加快人體代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。

天熱氣躁導(dǎo)致乳腺增生

隨著氣溫越來越高，許多人變得急躁、愛發(fā)脾氣，有時(shí)還會(huì)失眠。但明知自己脾氣不好卻很難控制，其中最重要的原因就是乳腺會(huì)時(shí)常脹痛難受。

專家解析：經(jīng)常的不良情緒，最容易影響女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成內(nèi)分泌失調(diào)。而一旦內(nèi)分泌失衡，易造成乳腺增生。夏季，女性應(yīng)克制焦慮情緒，保持清靜的心態(tài)。另外，乳腺增生導(dǎo)致的脹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

專家提醒：女性內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的疾病很多，除了色素沉著、痤瘡等問題外，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、子宮內(nèi)膜異位、乳腺疾病等，應(yīng)及時(shí)治療。