11月14日是世界糖尿病日，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，我國有1.14億糖尿病患者。冬季天氣越來越冷，許多糖尿病患者發(fā)現(xiàn)這個(gè)季節(jié)比平時(shí)更難控制血糖指標(biāo)?！斑@主要與冬季氣溫低、白天時(shí)間短、室外活動少有關(guān)；另外，寒冷的刺激，交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，影響人體血糖代謝。 ”德州市中醫(yī)院西院區(qū)內(nèi)分泌科主任、主任醫(yī)師陸漢軍說，患者在冬季應(yīng)該做好防范，控制好血糖。

冬季，人們胃口好，很容易長胖，肥胖是糖尿病的重要誘因，尤其是腹型肥胖的高危人群更要小心，這類人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)很高?！懊磕甓煳医釉\的糖尿病患者明顯增加，其中一部分是吃出來的。 ”陸漢軍說，糖尿病患者冬季飲食應(yīng)以蒸、煮、燉類食物為主，口味較為清淡，能滿足對熱量的需求即可。人們還應(yīng)多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，最好保證每餐有300克至500克。

同時(shí)，糖尿病患者應(yīng)注意保暖，受到冷空氣刺激，人們交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，還會導(dǎo)致血糖升高。此外，加上免疫功能降低，在氣溫下降時(shí)，患者易患感冒，一旦感冒，還可能導(dǎo)致其他合并癥的加重或發(fā)生。陸漢軍建議，患者應(yīng)根據(jù)氣溫的變化隨時(shí)增減衣服，還應(yīng)盡量避免去人多、空氣不流通的地方，臥室經(jīng)常通風(fēng)，但室溫不宜過低。

糖尿病最有效的運(yùn)動是有氧運(yùn)動，是指人們通過正常呼吸、在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的各種輕、中等強(qiáng)度的運(yùn)動，包括快走、游泳、騎自行車、健身操、廣場舞、瑜伽、慢跑、爬山等。冬季運(yùn)動應(yīng)講究科學(xué)。首先是鍛煉時(shí)間的選擇，應(yīng)選擇在午飯1小時(shí)后氣溫較高時(shí)為宜。此外，強(qiáng)度要適量，以微微出汗為好。

洗澡取暖謹(jǐn)防燙傷?；颊弑旧砭痛嬖趥陔y以愈合的情況，燙傷后易形成難愈合性創(chuàng)面，特別是燙傷下肢的話，很有可能發(fā)展成為糖尿病足，屬于嚴(yán)重的并發(fā)癥，因此，冬天洗澡時(shí)，水溫不宜超40℃?！叭羯砩嫌衅つw破損的情況，應(yīng)等傷口愈合后再洗澡?！标憹h軍提醒，足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者不宜泡腳，此外，患者在用熱水袋、電熱毯或使用炭火取暖時(shí)，也要小心燒燙傷。

在冬季，糖尿病患者測血糖要比其他季節(jié)勤快一些。陸漢軍提醒，患者應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，管控好血糖，定期進(jìn)行血糖測量。

□本報(bào)記者滕璐本報(bào)通訊員王琰