德州新聞網(wǎng)訊（德州晚報(bào)全媒體記者吳楊通訊員楊曉玉）

春季是養(yǎng)生的好季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，春季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)扶助陽(yáng)氣，調(diào)暢肝膽氣機(jī)，注意情志調(diào)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。

中醫(yī)專家表示，人在春季進(jìn)行情志調(diào)養(yǎng)，應(yīng)重在養(yǎng)肝氣：一是要保持心情舒暢；二是要避免急躁和憤怒導(dǎo)致肝氣受損。

專家建議，春季進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的原則是“小運(yùn)動(dòng)、漸進(jìn)式”，可以選擇散步、爬山、打球、跑步、做操、打太極拳等。

專家提醒，老年人在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，避免發(fā)生意外和運(yùn)動(dòng)損傷。