德州晚報全媒體記者劉暢通訊員劉珊珊

根據(jù)國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)疫病防治專家委員會發(fā)布的《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》，中醫(yī)非藥物療法可對新冠病毒起到有效預(yù)防、康復(fù)的效果。為讓市民更加了解此類方法，近日，記者采訪了山東省名中醫(yī)藥專家、德州市中醫(yī)院黨委副書記、院長楊京慧，請他講解中醫(yī)非藥物療法干預(yù)中的穴位按摩方法。

楊京慧表示，揉按或艾灸穴位可以起到保健作用，“市民居家可選風(fēng)池、迎香、尺澤、足三里、陰陵泉、三陰交6個穴位按摩，堅持下來，可以調(diào)暢氣機，提高機體免疫力。”

風(fēng)池穴：位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂平齊。

迎香穴：在鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中。

尺澤穴：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，微屈肘取穴。找尺澤穴時先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)即是。

足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

陰陵泉穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中，在脛骨后緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點上。取穴時，采取側(cè)坐屈膝或仰臥位。用食指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣（脛骨內(nèi)側(cè)）由下往上推，至抵膝關(guān)節(jié)下時，在脛骨向內(nèi)上彎曲處可觸及一凹陷處即為此穴。

三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度。

楊京慧表示，此外，還有諸如艾灸療法、經(jīng)絡(luò)推拿、拔罐等中醫(yī)非藥物療法干預(yù)，如果市民沒有中醫(yī)理論實踐基礎(chǔ)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進行中醫(yī)治療。日常生活中，一定要做好個人防護，盡量減少到人員密集場所逗留時間，少聚集；保持心理平衡，戒慌戒躁；飲食要清淡、規(guī)律，多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、雞蛋等，忌食生冷、辛辣、油膩之品，勿食野生類動物食品；作息要規(guī)律，保證充足睡眠，適當(dāng)鍛煉身體，宜進行有氧運動。