氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。如因著涼而使免疫力下降，無力抵御外邪，則會出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如發(fā)燒咳嗽、支氣管炎、肺炎等，若風邪侵犯經(jīng)絡筋骨，使筋絡阻痹，可出現(xiàn)四肢痹癥。

秋天是感冒最容易流行的季節(jié)。因為初秋乍寒還暖，機體調節(jié)機能很難適應這暴熱驟涼變化。因此，當天氣較冷時要注意保溫，及時添衣，平時要多開窗透氣，保持室內空氣清新，在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室，經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預防。

秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊?。?span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;">飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，勞逸結合，適當鍛煉身體，增強體質。

陰虛患者的進補和治療在秋季最為適宜。但切忌不要以為秋季氣溫相對平和，是所有虛證進補的最佳季節(jié)，而不分寒熱虛實一味濫補亂補。不是虛癥，不管在什么季節(jié)中醫(yī)都絕不采用補法，使用補藥。在秋季，如果有陰虛陽亢，津液不足的表現(xiàn)，當以滋陰潤燥為主，常用的有烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等。

夏天出汗的比較多，睡眠也會明顯的不足，也沒有什么食欲，體內沒有多余的熱量，因此不容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象?？墒牵锾煺煤拖奶煜喾?，而且這時候冬季也快來了，體內就會儲存御寒脂肪，如果這個時候不注意的話，說不定會發(fā)胖的哦，因此，在秋季要多吃低熱量食品，有計劃地增加活動量，抓住外出旅游的大好時節(jié)，舒暢心情，增加消耗量，達到減肥的目的。

因為秋天非常的干燥，皮膚中的水分很快就會被蒸發(fā)，皮膚外層會明顯感覺到缺水的粗糙感，彈性也會變小，嚴重的話還會皸裂，所以在洗澡的時候不要用堿性大的洗護產(chǎn)品。在平時也要注意皮膚的護理，多吃泥鰍、白鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤肌膚，美化容貌。