德州新聞網(wǎng)訊(左天普)為切實踐行“中醫(yī)中藥中國行”主題活動,廣泛傳播中醫(yī)養(yǎng)生知識,提高民眾健康意識,德州市中醫(yī)院“中醫(yī)養(yǎng)生大講堂”授課專家、副院長楊京慧于9月30日到浙商銀行為全行職工及高端客戶作了《黃帝內(nèi)經(jīng)秋季養(yǎng)生智慧》專題講座。
楊京慧根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》經(jīng)文,重點講述了秋三月飲食起居養(yǎng)生知識,提出在起居方面要遵行“早臥早起,與雞俱興”的生活方式;在飲食方面要注意“滋陰潤肺,少辛增酸”的飲食宜忌;在情志方面要做到“收斂神氣,無外其志”的精神調(diào)護。同時,還推薦了“沙參銀耳粥”“生地麥冬粥”等6款秋季養(yǎng)生食譜,告誡大家養(yǎng)生要因天之序,順其自然,形神兼養(yǎng),動靜結(jié)合。