最近德州一直天氣晴好
4日開始
德州又要開始下雨了！
4日夜間開始到5日夜間
德州有一次小雨天氣過程
氣溫下降明顯
5日最高氣溫僅有14℃
6日和8日最高氣溫12℃
今天下午到夜間，晴，南風(fēng)3～4級(jí)，最低氣溫8℃，最高氣溫21℃。
3日，晴轉(zhuǎn)多云，南風(fēng)3～4級(jí)，最低氣溫9℃，最高氣溫19℃。
4日，多云轉(zhuǎn)小雨，南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)3～4級(jí)，最低氣溫10℃，最高氣溫19℃。
5日，陰有小雨，東北風(fēng)3～4級(jí)，最低氣溫8℃，最高氣溫14℃。
6日，小雨轉(zhuǎn)多云，北風(fēng)轉(zhuǎn)南風(fēng)3～4級(jí)，最低氣溫6℃，最高氣溫12℃。
7日，多云，南風(fēng)3～4級(jí)，最低氣溫3℃，最高氣溫16℃。
8日，多云轉(zhuǎn)晴，南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)3～4級(jí)，最低氣溫2℃，最高氣溫12℃。
深秋，秋風(fēng)瑟瑟，秋燥肅殺
一片“秋風(fēng)掃落葉”的“燥”情意境
秋季飲食切不可忽視「防燥」！
秋季日夜溫差較大，風(fēng)涼氣燥，人們常常會(huì)因感受這個(gè)季節(jié)中的燥熱之邪而患一些急性外感熱病，出現(xiàn)發(fā)熱、惡寒、頭痛、干咳或少痰、咽干鼻燥、口干唇裂、皮膚皺而不潤(rùn)，老幼、陰虛體弱者易罹患感冒、呼吸道疾病及陰傷生燥的病癥，所以，秋季飲食切不可忽視防燥。
燥為秋季的王氣。秋季天高氣爽，其氣清肅。氣候干燥，缺少水分，空氣濕度低，故人易感燥邪而致燥病。燥邪使人致病，有溫燥、涼燥之分：
初秋尚有夏季余熱，燥熱結(jié)合，侵害人體，致人溫燥，使人產(chǎn)生口渴、咽干、鼻燥、干咳無(wú)痰等癥狀；
深秋天氣漸涼接近冬季，則燥邪易與寒邪結(jié)合侵害人體，多致人涼燥病癥，主要表現(xiàn)為鼻塞咽干、口唇干燥、咳嗽少痰等。
而整個(gè)秋季則主要為燥邪對(duì)人的影響，致人損傷。故秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多食甘潤(rùn)的食物，以增強(qiáng)人體抗燥邪的能力，從而防止機(jī)體為外燥所傷，減少疾病的發(fā)生。這些甘潤(rùn)的食物主要包括梨、柿子、甘蔗等▼
甘潤(rùn)的食物
一來(lái)這些食物本身所含水分較多，可以給人體補(bǔ)充水分；二來(lái)這些食物大多味甘性涼，具有清肺潤(rùn)燥的功能。
秋天氣候干燥，容易傷人津液，當(dāng)津傷達(dá)到一定程度便會(huì)津傷化燥轉(zhuǎn)成內(nèi)燥。由于津液的虧少，內(nèi)不足以灌溉臟腑，外不足以濡潤(rùn)腠理孔竅，導(dǎo)致燥熱由內(nèi)而生，出現(xiàn)一系列的癥狀，導(dǎo)致內(nèi)燥。
內(nèi)燥的一般表現(xiàn)為肌膚干燥不潤(rùn)、脫屑、皸裂、唇焦口燥咽干、舌紅無(wú)津等。秋天燥邪所傷，引起的內(nèi)燥主要發(fā)生在肺，引起肺燥，其癥狀主要為干咳、無(wú)痰等，嚴(yán)重者還可能引起腸燥，導(dǎo)致大便秘結(jié)和小便短赤等。
① 百合
② 燕窩
進(jìn)入秋季后，如果進(jìn)食一些甘潤(rùn)的食物可以防止燥邪所傷。當(dāng)機(jī)體受到燥邪傷害尚不嚴(yán)重時(shí)，食用些生津清熱、補(bǔ)養(yǎng)肺陰的食物，對(duì)防止肺的內(nèi)燥的發(fā)生有較好的作用。
所謂生津也就是滋生津液，生津食物性味大多甘寒，適用于口渴多飲、咽燥等。根據(jù)其藥性不同，有清熱生津和養(yǎng)陰生津之分，養(yǎng)陰生津的食物能滋養(yǎng)肺胃之陰，主要有燕窩、百合等。它們一方面能用來(lái)改善肺胃陰傷，一方面可以用來(lái)防止津液不足而產(chǎn)生的內(nèi)燥。
根據(jù)體質(zhì)選食水果，忌貪涼過量
秋季燥氣當(dāng)令，人體易出現(xiàn)肺燥津虧的征象，宜多吃瓜果蔬菜。但瓜果也應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)需要的不同選擇食用，切不可貪涼過量。如蘋果和葡萄性熱，內(nèi)熱痰濕重者宜少食。
俗話說“秋瓜壞肚”，夏秋瓜果多，但在立秋后，氣候轉(zhuǎn)涼，習(xí)慣上即不吃西瓜、菜瓜、香瓜等瓜類水果蔬菜，即使食用，也不宜貪涼多食，否則易損傷脾胃。
辛辣燒烤上火之品應(yīng)慎食
辛辣之品主要包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥、酒等。燒烤一般以雞肉、牛肉、羊肉等為原料，置于明火或微波爐內(nèi)燒烤。這些食品一是本身性溫；二是烹飪過程中，食物的水分散失較多，進(jìn)食的過程中需要較多的唾液來(lái)參與消化，食入后容易上火，加重秋燥。
為此，秋季最好要忌食這些食物。當(dāng)然少量的蔥、姜、蒜作為調(diào)味品，或以性溫的一些肉、禽類食物燒湯，并佐以一些銀耳之類滋陰潤(rùn)燥的食物，是不會(huì)加重秋燥的。
編輯|高紅巖
綜合德州天氣、網(wǎng)絡(luò)