“五色”情緒管理法，重建親子關(guān)系

德州晚報(bào)全媒體記者俞榮

寒假臨近，很多家長(zhǎng)在德州晚報(bào)咨詢(xún)?nèi)豪锪粞?，?qǐng)老師支招該怎樣遠(yuǎn)離“熊孩子”，是報(bào)輔導(dǎo)班、學(xué)習(xí)班合適，還是送到爺爺奶奶家？因?yàn)閷ⅰ靶芎⒆印绷粼谏磉?，不出三日就?huì)重演每次假期里的“雞飛狗跳”。

多名咨詢(xún)師對(duì)此給出建議，寒假是非常寶貴的與孩子相處、增進(jìn)感情、了解彼此、共同陪伴的時(shí)間，與其想辦法將孩子“打發(fā)”出去，不如思考如何在這個(gè)寒假成為更加優(yōu)秀的父母。心理咨詢(xún)師表示，家長(zhǎng)要控制好自己的“臉色”，孩子才能乖巧可愛(ài)。

【案例】

不發(fā)火不寫(xiě)作業(yè)，“吼”成溝通方式

劉女士稱(chēng)自己脾氣很好，平時(shí)在單位和同事們都和和氣氣，但面對(duì)讀二年級(jí)的兒子時(shí)卻脾氣火爆?！氨热缢麑?xiě)作業(yè)磨磨蹭蹭，邊寫(xiě)邊玩，不讓我在旁邊看著，可是我一離開(kāi)他就開(kāi)始玩手指頭、愣神。才上二年級(jí)，作業(yè)就寫(xiě)到晚上10點(diǎn)多，而別的小朋友在晚飯前就寫(xiě)好了。我每天白天上班，還要陪著他熬夜寫(xiě)作業(yè)?！眲⑴繗鈶嵉卣f(shuō)，經(jīng)?？吹絻鹤邮掷镂罩P發(fā)呆，腦子里不知道想些什么，就忍不住發(fā)火了。

而且根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，劉女士也總結(jié)出了兒子的特點(diǎn)，溫柔地催不管用，只有看到媽媽真的發(fā)火，才會(huì)加快速度。久而久之，劉女士養(yǎng)成了“吼孩子”的習(xí)慣，這也成為她和孩子溝通的方式。

分析

很多家長(zhǎng)對(duì)孩子生氣發(fā)火的原因是“望子成龍”、“恨鐵不成鋼”，基于動(dòng)機(jī)的“正義”，家長(zhǎng)們不認(rèn)為對(duì)孩子情緒失控有問(wèn)題，反而把情緒失控當(dāng)做“利器”，讓孩子成為自己認(rèn)為對(duì)的樣子。

想緩和與孩子的關(guān)系，卻更加疏遠(yuǎn)

宋先生是某企業(yè)的秘書(shū)，工作忙碌，習(xí)慣了爭(zhēng)分奪秒的生活，平時(shí)和女兒相處的時(shí)間非常少。最近女兒在關(guān)于父愛(ài)的作文中，寫(xiě)到自己對(duì)父親印象很少、很模糊。班主任因此特別打來(lái)電話，希望宋先生多陪伴孩子。

為此，宋先生嘗試著去與女兒獨(dú)自相處，卻發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法當(dāng)好“爸爸”的角色。“那天我送她去上學(xué)，她起床表現(xiàn)比較好，沒(méi)有賴(lài)床。但早餐時(shí)雞蛋半天也剝不完，又嫌粥燙。臨出門(mén)時(shí)書(shū)包又沒(méi)整理好，看她磨磨蹭蹭的樣子，我忍不住發(fā)火了?！彼蜗壬f(shuō)自己發(fā)脾氣后就后悔了，還覺(jué)得女兒好像更怕他了。他十分想在寒假里緩和自己與女兒的關(guān)系，希望報(bào)親子班學(xué)一學(xué)。

分析

“愛(ài)之深，責(zé)之切”的情緒失控為“愛(ài)的引爆”，家長(zhǎng)也有生氣的權(quán)利。但家長(zhǎng)要想到，自己本來(lái)希望給孩子好的東西，而生氣是一個(gè)壞的榜樣，因此生氣并不是聰明的教育方式。

孩子有情緒爆發(fā)出來(lái)，家長(zhǎng)更生氣

林女士是一位全職媽媽?zhuān)矣行W(xué)二年級(jí)的大女兒和2歲半的小女兒。最近一次對(duì)大女兒生氣是因?yàn)樗燥垥r(shí)打翻了飯碗。林女士說(shuō)：“當(dāng)時(shí)她自己也嚇了一跳，趕緊撿了起來(lái)?？晌以谡疹櫺∨畠?，看到她這樣有些煩，在她問(wèn)我怎么辦時(shí)，我就不耐煩地嚇唬她要把她吃掉?！苯Y(jié)果大女兒從小心翼翼變?yōu)榍榫w爆發(fā)，林女士一直以“慈母”來(lái)要求自己，但那天看到女兒用情緒對(duì)抗自己，忍耐的火氣終于傾泄而出?！昂倮锵胱尨笈畠喝ツ棠碳易∫欢螘r(shí)間，家里兩個(gè)孩子，我肯定照顧不好，如果再出現(xiàn)這種母女全部情緒爆發(fā)的情況，我都不知道該如何收?qǐng)?。”林女士懊惱地表示，她覺(jué)得只有讓兩個(gè)孩子都得到很好的照顧，自己才算盡到母親的責(zé)任，擔(dān)心控制不住自己情緒，想要逃避。

分析

面對(duì)怒氣沖沖，或者試圖頂嘴反抗的孩子，一些家長(zhǎng)會(huì)跟著生氣，變得針?shù)h相對(duì)。日積月累的家庭矛盾，隨之的不良情緒釋放讓我們無(wú)法自拔。而這些不良情緒的釋放可能暫時(shí)讓孩子懼怕，隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，會(huì)效仿了父母的情緒表達(dá)方式。逃避不是辦法，要遵循“愛(ài)的原則”去面對(duì)孩子的情緒。

【專(zhuān)家支招】

“五色”情緒管理法，享受寒假親子時(shí)光

喜、怒、哀、傷、悲、恐、懼是每個(gè)人的基本情緒，當(dāng)心理需求被滿足的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)。當(dāng)心理需求未被滿足的時(shí)候，我們會(huì)產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)。子女教育中也是同理，孩子的表現(xiàn)以及發(fā)展與家長(zhǎng)期待不相符，就會(huì)產(chǎn)生失望，表現(xiàn)可能就是擔(dān)心、傷心，甚至憤怒。向各位家長(zhǎng)介紹一個(gè)“五色”情緒管理方法，讓大家能在寒假的親子時(shí)光里和諧相處。

和顏悅色

蹲下來(lái)和孩子說(shuō)話。無(wú)論是在自己、親戚、朋友家里還是在公共場(chǎng)合，當(dāng)你要對(duì)孩子說(shuō)什么的時(shí)候，請(qǐng)?jiān)囍紫聛?lái)，讓自己與孩子處在同一高度，用你的手握住孩子的小手，用親切的目光看著他，然后和顏悅色地對(duì)孩子說(shuō)出你的要求。

孩子的可塑性很強(qiáng)，父母處理事情的態(tài)度溫和而堅(jiān)定，以健康、穩(wěn)定的人格去潛移默化影響孩子并幫助孩子學(xué)習(xí)控制情緒。相信會(huì)在孩子的內(nèi)心灑下?tīng)N爛的陽(yáng)光，幫助孩子養(yǎng)成樂(lè)觀積極的心態(tài)。

不動(dòng)聲色

小孩子會(huì)給大人帶來(lái)很多快樂(lè)，也會(huì)惹出不少麻煩。比如家里來(lái)客人時(shí)，大人只顧著說(shuō)話，孩子有失落的感覺(jué)，會(huì)故意“不聽(tīng)話”，敲敲打打制造噪音，扮鬼臉在眼前跑來(lái)跑去，希望借此引起大人的注意。

這時(shí)，千萬(wàn)別惱，你要視變不變，視亂不亂。輕輕地?fù)u搖頭，或悄悄地對(duì)孩子瞪瞪眼睛，孩子就會(huì)明白的，完全沒(méi)有必要大聲說(shuō)出來(lái)。還可以提前告知孩子，達(dá)成默契，就當(dāng)成是你們之間的小暗號(hào)：“一會(huì)兒客人來(lái)了，如果你看見(jiàn)我搖頭，那就說(shuō)明不能那么做；如果我點(diǎn)頭，那就是同意了?！焙⒆訒?huì)覺(jué)得有趣，樂(lè)于聽(tīng)話。當(dāng)客人走后，要及時(shí)表?yè)P(yáng)，具體地說(shuō)出哪些做的好，強(qiáng)化好習(xí)慣。

察顏觀色

孩子情緒低落，不如往日活潑，自然而然伸出手去，放在孩子的額頭上，是不是發(fā)燒呀？看到孩子食欲不佳，在飲食上注意少油膩，熬梨湯降火；玩電腦時(shí)間長(zhǎng)了，孩子不停地眨眼睛，你會(huì)輕拍孩子的身體給予提醒。我們要了解孩子，必須多跟孩子親密接觸，從他的語(yǔ)言及行為中體察他的想法、喜好和內(nèi)在需要。

當(dāng)孩子在外面受了委屈、與好朋友或心愛(ài)的寵物分離時(shí)，情緒會(huì)低落、會(huì)難過(guò)半天。如果我們沒(méi)有看到，不理不睬，或者只是一味地告訴他“沒(méi)關(guān)系，你是男子漢，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)”，“這有什么好難過(guò)的”，會(huì)讓孩子覺(jué)得父母一點(diǎn)都不能體會(huì)他的心情。若父母說(shuō)：“你很難過(guò)吧？我要是你也會(huì)舍不得的。”相信會(huì)有截然不同的效果。

平分秋色

做一個(gè)童心未泯的家長(zhǎng)，拋開(kāi)“大人”、“長(zhǎng)輩”等身份。尊重孩子，平等相待，像好朋友一樣。

大人會(huì)把好吃的留給孩子，孩子認(rèn)為那就是我的。朋友間有好吃的都要相互品嘗，孩子因此學(xué)會(huì)了分享。大人會(huì)忍住辛苦，也要照顧好孩子。朋友則會(huì)示弱，“頭疼，寶寶幫我揉揉就好了?！焙⒆右虼藢W(xué)會(huì)了關(guān)心別人。大人想要多多地賺錢(qián)，給孩子創(chuàng)造最好的條件。朋友會(huì)享受生活，閑暇之余，哪怕把舊報(bào)紙揉成球踢來(lái)踢去，孩子也會(huì)笑得像一朵花，這是多少錢(qián)都買(mǎi)不來(lái)的歡樂(lè)。

直言正色

立規(guī)矩往往會(huì)讓孩子感覺(jué)受到了束縛，他們會(huì)用哭鬧、發(fā)怒、摔打等行為反抗。這時(shí)，我們要給孩子講明白，如果他們做得過(guò)頭了會(huì)發(fā)生什么。直言正色并不是讓你懲罰、恐嚇、打罵孩子，而是平靜而堅(jiān)決地提出要求，堅(jiān)持自己的主張。

給孩子立規(guī)矩，信號(hào)要明確，指令要簡(jiǎn)短，內(nèi)容要清晰。如果小家伙認(rèn)為有商量的余地，他們可就不會(huì)把你的規(guī)則當(dāng)回事了。只要我們認(rèn)真，堅(jiān)持正確的做法，孩子是不敢輕易越雷池一步的。這樣，他們就懂得在規(guī)則面前控制自己的情緒，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

【心理咨詢(xún)師有話說(shuō)】

家長(zhǎng)情緒平和是對(duì)孩子最好的教育

還有很多時(shí)候，家長(zhǎng)控制不住自己的脾氣，很有可能是跟自己的童年息息相關(guān)，和原生家庭緊密相聯(lián)。小時(shí)候父母為人處事的方式和情緒的表達(dá)，無(wú)一不影響著我們性格脾性的形成。火爆性子的父母養(yǎng)著火爆脾氣的孩子，溫和的父母養(yǎng)著溫和的孩子。

因此，作為家長(zhǎng)也不要過(guò)多地苛責(zé)自己，允許自己偶爾犯錯(cuò)誤，畢竟家長(zhǎng)也是在不斷成長(zhǎng)。更不要以為發(fā)脾氣是愛(ài)，真正能做好自己的情緒管理，才是真本事，才是好父母。

父母的情緒平和，可以說(shuō)是給孩子最好的教育。用平和的情緒，在孩子的心里種下一樹(shù)繁花，不僅能夠讓孩子感到溫暖，也能為他人開(kāi)出美麗。