□本報(bào)記者劉瀟本報(bào)通訊員王琰

年終歲末，各種事務(wù)糾纏煩心，因焦慮失眠的人群也不斷增多?！叭胨щy或醒得早、睡得比較淺，每天都做夢(mèng)且噩夢(mèng)連連，都說明睡眠質(zhì)量有問題?！钡轮菔兄嗅t(yī)院西院區(qū)腦病科睡眠門診醫(yī)生李娜分析，造成失眠的原因有很多，但大部分都是心理因素。“長(zhǎng)期失眠的危害很多，不但會(huì)影響白天的工作質(zhì)量，更會(huì)影響血壓、血糖、內(nèi)分泌以及免疫功能，嚴(yán)重者會(huì)引起心理障礙和精神疾病。 ”李娜表示。

為此，李娜提醒，出現(xiàn)短期失眠時(shí)，可自我調(diào)節(jié)情緒。若躺在床上睡不著，不妨起身走動(dòng)放松一下，等有了困意再睡覺。早晨起床時(shí)，也沒必要非要在床上多待一會(huì)，賴床反而會(huì)影響睡眠。但如果長(zhǎng)期失眠并已影響到白天的工作，則應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院睡眠門診就診。