合理歸因比考試分數(shù)更重要
德州晚報全媒體記者 俞榮
對于中小學(xué)生來說，高壓期末考試已經(jīng)告一段落，成績也已經(jīng)塵埃落定，但是對于家長來說，“考試”才剛剛開始，面對孩子的成績，超常發(fā)揮固然可喜，但家長“獎勵”過頭，反而讓孩子失去繼續(xù)進步的動力，出現(xiàn)失誤更是難以釋懷，家長似乎比學(xué)生更加難以接受。
而實際上，考試只是階段性檢測，能夠說明一定問題，卻不可以最終定性。家長們與其對孩子成績耿耿于懷，不如學(xué)習(xí)“合理歸因”的辦法，讓已經(jīng)過去的考試，成為孩子今后學(xué)習(xí)成長中的堅固地基。對此，記者采訪心理咨詢師李春陽，講解高效心理歸因的方式方法。
案例：物質(zhì)獎勵、打罵懲罰都不是正確的教育方式
六年級小寧在此次考試中發(fā)揮相當不錯，各科成績都有明顯進步，以往的“短板”數(shù)學(xué)，更是獲得了出人意料的高分，媽媽獎勵了一整套四驅(qū)賽車。小寧雖然高興，卻開始擔心接下來的學(xué)習(xí)與考試，他認為自己這次考得好，有一部分運氣成分，尤其是數(shù)學(xué)考試中的幾道大題，都是他擅長的類型，下次恐怕不會這么幸運。小寧說：“每次聽到媽媽和親戚說起來這次考試分數(shù)，她越得意，我就越緊張?！?/p>
而比起小寧的好運氣，很多學(xué)生還籠罩在考試失利的陰影中，如果更加不走運地遇到喜歡打聽孩子成績的親友，整個過年期間，都會被成績壓的抬不起頭。“我都不好意思提成績，之前還可以啊，這次直接墊底了，今年寒假就別想出去玩了?！眲⑴康浆F(xiàn)在還沒有消氣，知道孩子成績后，就連續(xù)幾天的思想教育，現(xiàn)在又要限制女兒自由，整個寒假都必須在家學(xué)習(xí)。
對此，李春陽表示，孩子的成績有上下浮動是正常的，家長們需要理性看待這件事情，無論是物質(zhì)獎勵還是打罵懲罰都不是最合適的教育方式，這會給孩子一種錯覺：“在爸爸媽媽心中，成績比我更重要?！睆亩a(chǎn)生不安、叛逆的情緒。禮物更應(yīng)該是體現(xiàn)爸爸媽媽的愛，而并非取得好成績的獎勵，適當批評可以激勵孩子進步，一旦過度就會引起孩子恐懼、叛逆。
誤區(qū)：考后談心草草了事
在采訪調(diào)查中記者發(fā)現(xiàn)，還有不少家長對于自己的教育方式十分自信，比如“考完之后，雖然孩子成績不好，但是我們還是以鼓勵為主，和孩子談心，讓他不要把分數(shù)放在心上，今后好好努力就好”、“一次成績說明不了什么，孩子最終要的還是習(xí)慣培養(yǎng)，考試對我們?nèi)胰擞绊懖淮螅蠹疫€是保持平常生活狀態(tài)，不能隨便打破孩子心理適應(yīng)度”。
如此種種說法，看似很有道理，但更多的家長對于孩子考試成績的分析更多的是停留在具體問題上，幫助孩子尋找哪些題目不會，哪些知識點需要鞏固，哪些題目出錯是因為粗心，以后考試需要注意，而缺乏系統(tǒng)地分析，對于找出的原因也只是說“下次注意”“上課要用心”“檢查要細致”這類話語。
還有些家長直接以“我也不懂”為由，不幫助孩子分析試卷，而是純安慰、純鼓勵的角度去鼓勵孩子“一定可以”、“媽媽相信你”，殊不知，這種鼓勵之詞流于表面，沒有真正依據(jù)，孩子也只能左耳進右耳出。
咨詢師有話說：合理歸因幫助孩子真正進步
“我更建議家長們學(xué)習(xí)合理歸因，有理有據(jù)的幫助孩子正視考試成績，找出今后進步的方法?！崩畲宏柋硎荆侠須w因是一種普遍的心理現(xiàn)象，是指個體對自己或他人行為結(jié)果的原因的知覺和判斷，通俗地說，歸因就是尋找行為結(jié)果的原因，而且在實際操作中，并不需要家長有多高的文化水平，更多的是家長靜下心來，去分析、尋找考試背后的各種因素。
通常情況下，如果孩子把考試成功歸因于個人努力，就會具有自豪感，下次還會努力迎考；如果把成績差歸應(yīng)于努力不夠，則會失去努力的愿望，失去良好的考試動機，不愿努力。因此，能對自己學(xué)習(xí)成績的原因作出正確判斷、采取有效措施的孩子，就能鞏固成績，不斷進步。而學(xué)習(xí)成績差、行為差的孩子，倘若能找出自己學(xué)習(xí)、行為失敗的原因，正確判斷，并采取有效的措施，也一定能改變落后的現(xiàn)狀。
在歸因的過程中，首先，要提高孩子對自己的期望，例如孩子一項弱勢的數(shù)學(xué)成績提升了，那么在引導(dǎo)孩子歸因的時候，可以告訴學(xué)生這是因為你上課認真、練習(xí)刻苦的結(jié)果，比如某一題十分綜合，你能做對，說明你的整體水平有提高；而對于考試成績不佳的孩子，找到試卷上哪些題目是馬虎失分，“馬虎”不是理由，是必須改正的不足、今后注意的方向，哪些題目是不會做，是否在那一段學(xué)習(xí)時出現(xiàn)了一些小狀況，幫助孩子解開心結(jié)，既不要推諉，也不要妄自菲薄，而是要客觀地分析自己的原因和不足。
咨詢師建議：學(xué)習(xí)“合理歸因”注意事項
學(xué)習(xí)“合理歸因”不僅可以應(yīng)用于考試，在日常的學(xué)習(xí)生活中也可以廣泛應(yīng)用。李春陽建議家長和學(xué)生可以從以下幾點進行學(xué)習(xí)。
首先，要客觀分析考試成敗的真正原因，是否自己不夠努力、考試范圍超出自己的認知等，不要一味責(zé)備自己，不切實際地給自己加碼加壓，背上沉重的思想包袱。更不要一味埋怨老師教得不好、試題太難等，無法看到自己應(yīng)盡的責(zé)任，無助于準確地分析考試失敗的原因。
其次，盡量找自己可控的方面進行改變，養(yǎng)成先從自己內(nèi)部找原因的習(xí)慣。在許多影響學(xué)習(xí)成敗的因素中，只有可控制的因素可以通過努力改變。而運氣和試題難度等等都是不可控制的因素，過多地歸因于這些因素，只會使自己意志消沉、失去斗志。應(yīng)多從自身找一下原因，確實屬于自己驕傲、松懈、努力不夠所致，就要勇于為自己的行為負責(zé)，并努力改正，只有這樣，才能避免重蹈覆轍。
此外，還要學(xué)會積極歸因，從失敗情境中尋求可以改進的因素進行積極歸因，力爭獲取下一次的成功。例如，自己平時成績總在前十名，在某段時間因連續(xù)幾次考試成績下滑到十幾名，而使自己的情緒十分緊張、失望，甚至不知所措，就應(yīng)該做不穩(wěn)定的、可控制的歸因。堅信只要自己更加努力，放松緊張情緒，注意改進學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)成績很快就能提上去，這樣的歸因有助于恢復(fù)自信心，放松情緒、增強自我期望，從而產(chǎn)生強烈的學(xué)習(xí)動機。
掌握學(xué)習(xí)策略，促進積極歸因方式，掌握和運用一定的學(xué)習(xí)策略，能使學(xué)習(xí)產(chǎn)生事半功倍的效果。從端正和提高成就動機開始，成就動機還和學(xué)習(xí)效率正相關(guān)，如果自己能夠探討出高效學(xué)習(xí)方法最好，如果有一定難度，可以向老師請教，穩(wěn)定地進行積極歸因，激發(fā)高效學(xué)習(xí)的動力。
心理小課堂
一、通過腳步間距判斷興趣感
當兩個人站著面對面交流的時候，如果對方對你講的東西不感興趣的話，會不自覺把腳往后移。所以想要判斷對方是否愿意聽你講，仔細看看你們兩腳間的距離就可以了，如果距離越來越大，說明對方不是太喜歡你講的內(nèi)容，這時候你就知道該適可而止了。
二、如何讓自己的筆有借有還
借筆后不還，要么是弄丟了，要么是忘記還?？赡阌植缓靡馑奸_口要，怎么辦？下次有人找你借筆的時候，把筆帽取下來再借給他，你會發(fā)現(xiàn)他用完后立馬會還給你，因為不會有人想要一支不完整的筆，不信的話，你可以試試。
三、嚼口香糖能緩解緊張
當你嚼口香糖的時候，大腦接受的信號是你在吃東西，處于一個比較安全的環(huán)境，這能阻止像皮質(zhì)醇類似激素這類引發(fā)緊張感的激素的釋放。
四、讓朋友說得更多
當你請教朋友一個問題的時候，他們只回答了一部分，而你卻還想知道的更多一點。下次遇到這種情況，你可以試試這樣，問完問題后，你就立刻閉嘴，不過多插話，認真地看著他們的眼睛。你會發(fā)現(xiàn)他們會說得更多，因為沒有人愿意陷入尷尬和冷場中。
五、讓自己的請求被接受
下次當你想讓對方幫你一個大忙的時候，考慮到有可能被拒絕，你不妨先讓對方幫你一些輕而易舉的小忙。當對方幫了你幾個小忙之后，他們內(nèi)心會有一種自我好感，這時候你再提出你的請求，如果是他們力所能及能辦到的，那么他們拒絕你的可能性會更小。