受新型冠狀病毒感染的肺炎疫情影響，很多人也響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召，盡量減少出門(mén)。居家時(shí)如何鍛煉身體呢？寧津縣人民醫(yī)院內(nèi)二科的護(hù)士教大家一起學(xué)做呼吸操。呼吸操鍛煉簡(jiǎn)單易學(xué)，可以有效改善肺功能，提高身體抵抗力。

但寧津縣人民醫(yī)院內(nèi)二科主任苑世東提醒，呼吸操雖不是劇烈運(yùn)動(dòng)，但也要循序漸進(jìn)，尤其是對(duì)于肺功能極差的患者，不要急于求成，可先從縮唇呼吸開(kāi)始，再逐漸進(jìn)行呼吸操的鍛煉。鍛煉呼吸操時(shí)，不宜空腹、飽餐，應(yīng)在飯后1至2小時(shí)之間進(jìn)行為宜，每天練習(xí)1至2次，每次5至10分鐘。根據(jù)個(gè)人身體狀況進(jìn)行，以不感到疲勞為宜。

記者|滕璐 通訊員|杜秋樂(lè)