心理咨詢師：子女應(yīng)多陪伴老人,滿足其心理需求
德州晚報(bào)全媒體記者劉暢
本期心理咨詢師
安俊榮
康復(fù)治療師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，心之光心理成長(zhǎng)社群創(chuàng)辦人。
培訓(xùn)專業(yè)及擅長(zhǎng)：
于2007年開(kāi)始接受心理學(xué)系統(tǒng)培訓(xùn)。2010年取得國(guó)家二級(jí)心理咨詢師資格。2015年起跟隨意象對(duì)話“水晶級(jí)”老師史晉做個(gè)人心理成長(zhǎng)三年。2018年開(kāi)始接受意象對(duì)話系統(tǒng)培訓(xùn)，2019年創(chuàng)辦“心之光”個(gè)人成長(zhǎng)社群。在學(xué)習(xí)意象對(duì)話過(guò)程中，她發(fā)現(xiàn)有一種力量，來(lái)源于內(nèi)心的成長(zhǎng)；有一種快樂(lè)，來(lái)自于不斷地自我探索；有一種喜悅，源自于真實(shí)的、活著的感覺(jué)。這就是心靈成長(zhǎng)！
為鼓勵(lì)更多人走上心理成長(zhǎng)的道路，2019年她著手牽頭成立“心之光”個(gè)人成長(zhǎng)社群，致力于讓更多人增加對(duì)自己全方位的了解，增強(qiáng)情緒管理能力，結(jié)識(shí)心靈交流的朋友，探視到意向?qū)υ捈夹g(shù)，在喝茶、讀書與活動(dòng)的過(guò)程中，遇見(jiàn)一個(gè)不一樣的自己。
個(gè)人箴言：聽(tīng)從內(nèi)心真實(shí)的聲音，做自己喜歡的事情。
案例：老人多次體檢正常卻總感不適
“我爸爸總喊著心悸、頭暈、胸悶、心口疼，給他前前后后做了四五次全面檢查，除了高血壓，其他都正常。很多醫(yī)生都說(shuō)我爸爸是心理出了問(wèn)題?！笔忻窭钆糠浅＝箲]地說(shuō)。她的父親無(wú)論如何就是深信他的心臟出了問(wèn)題，甚至現(xiàn)在都無(wú)法自己上下樓了。這讓李女士一家人十分擔(dān)憂，也成了她的一塊心病。為此，她走進(jìn)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師安俊榮的咨詢室求助。
在咨詢過(guò)程中，安俊榮了解到，李女士父親的癥狀是在退休后開(kāi)始慢慢出現(xiàn)的，并于疫情期間加重。老人長(zhǎng)期獨(dú)居，原本剛退休時(shí)還經(jīng)常和朋友們一起出去旅游、聚餐、遛彎。但自疫情發(fā)生以來(lái)，朋友們無(wú)法聯(lián)系了，孩子們也不能時(shí)常上門探望，每日他只能一個(gè)人在家吃飯、看電視、睡覺(jué)。慢慢地，他就感覺(jué)身體不舒服，只好一次次打電話讓孩子們帶他去醫(yī)院檢查。
雖然多次檢查的結(jié)果都未發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，可是，李女士的父親就是走不了幾步路。萬(wàn)般無(wú)奈之下，她想到了求助心理咨詢師。
咨詢：獨(dú)居老人心里空沒(méi)有價(jià)值感
李女士回家后通過(guò)和父親溝通，了解到父親內(nèi)心感覺(jué)空落落的，生活也過(guò)得沒(méi)滋沒(méi)味，一天到晚打不起精神，什么東西也不缺，就是心里不舒坦，再問(wèn)就什么也不說(shuō)了。
針對(duì)這一情況，安俊榮建議李女士教會(huì)她父親上網(wǎng)，進(jìn)行網(wǎng)上咨詢。視頻開(kāi)啟后，老人情緒比較低落，也比較拘謹(jǐn)，安俊榮引導(dǎo)老人放松身心，然后讓老人講講最近做的夢(mèng)。老人說(shuō)，他對(duì)最近做的一個(gè)夢(mèng)記得特別清楚，夢(mèng)里他用小車推著王主任家患有腦癱的外孫女兒，孩子病得很重，自己走不了路。抵達(dá)目的地后，他把小車停在了路邊。“我想先去大廠房里看看有沒(méi)有人能和她玩兒，如果有人，再過(guò)來(lái)把她抱到里面去?？墒堑任覐膹S房里出來(lái)時(shí)，卻看到她已經(jīng)連滾帶爬地來(lái)到了廠房門口?！?/p>
老人說(shuō)，小女孩像個(gè)爬行動(dòng)物一樣，但始終看不清她的臉和腿，腿像是美人魚一樣連在一起。進(jìn)了廠房，她爬上了角落里的沙發(fā)，一言不發(fā)。夢(mèng)里的廠房分成兩個(gè)區(qū)域，里面有很多身強(qiáng)力壯的小伙子在開(kāi)會(huì)，會(huì)議則由以前的院長(zhǎng)主持。老人回憶，夢(mèng)醒后，他對(duì)那個(gè)腦癱兒行動(dòng)的姿態(tài)印象十分深刻。
聽(tīng)了老人的夢(mèng)，安俊榮說(shuō)：“我在你的這個(gè)夢(mèng)里感覺(jué)到擔(dān)心和害怕，你自己的感覺(jué)呢？”老人聽(tīng)后，眼圈開(kāi)始泛紅。她接著問(wèn)老人：“你能給我講講你的感受么？”老人遲疑了一下，慢慢地開(kāi)了口：“我以前是單位的科室主任，是家里的頂梁柱，整天忙得很。尋思著好不容易退休了，趕緊出去多玩玩。沒(méi)想到，疫情一來(lái)，悶在家里，才發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)廢物，不會(huì)上網(wǎng)買東西，生活用品還得麻煩孩子們給送過(guò)來(lái)，有時(shí)候就想還不如得個(gè)病，住進(jìn)醫(yī)院里，多熱鬧啊！”老人委屈地說(shuō)：“孩子們說(shuō)我胡思亂想，我也不知道這是咋了，就是感覺(jué)心里很空。”
“我從你的描述中感覺(jué)到這個(gè)‘空’好像是在說(shuō)沒(méi)有價(jià)值感是嗎？”安俊榮接著問(wèn)老人，老人點(diǎn)頭回應(yīng)。
建議：盡量滿足老人內(nèi)心需求
在安俊榮的指導(dǎo)下，李女士又和父親進(jìn)行了一次深入溝通，了解到父親年輕時(shí)喜歡擺弄樂(lè)器和看電影，喜歡以喝茶的方式緩解工作壓力。于是，她給父親購(gòu)置了便于攜帶、容易操作的平板電腦，又手把手地教會(huì)了父親上網(wǎng)，還給父親建立了微信群，報(bào)上了教葫蘆絲和茶道的網(wǎng)課。
細(xì)心的李女士還發(fā)現(xiàn)父親戴老花鏡上網(wǎng)有點(diǎn)吃力，就給父親安裝了投影儀。這下，可有老人忙得了，他還美滋滋地打電話告訴女兒，他知道怎么在投影儀上看電影了。至于那些胸悶、氣短的癥狀全部消失了?！叭说囊簧謳讉€(gè)階段。第一個(gè)階段是青少年時(shí)期，滿足父母和老師的需求；第二個(gè)階段是中壯年時(shí)期，滿足社會(huì)的需求，建立自己的職業(yè)和家庭；第三個(gè)階段是老年時(shí)期，這個(gè)階段因?yàn)椴恍枰獫M足外部的需要了，存在感和價(jià)值感就會(huì)缺失，極易引起心理失調(diào)，所以這個(gè)時(shí)候要挖掘自己，跟隨自己的內(nèi)心，做自己喜歡的事情。安俊榮說(shuō)。
啟示：調(diào)整心態(tài)可避免退休綜合征
退休綜合征是指老年人退休后，有相當(dāng)一部分人由于不能適應(yīng)新的社會(huì)角色、生活環(huán)境和生活方式的變化，心理上產(chǎn)生空虛、寂寞、焦慮、抑郁等消極情緒，或因此產(chǎn)生偏離常態(tài)行為的一種心理障礙。這種心理障礙往往還會(huì)引發(fā)一些生理性疾病，影響身體健康。
從調(diào)查的情況看，那些爭(zhēng)強(qiáng)好勝、事業(yè)心強(qiáng)、工作嚴(yán)謹(jǐn)、性格固執(zhí)，以及缺乏心理準(zhǔn)備而突然退休的人，發(fā)病率較高。
為了避免發(fā)生退休綜合征，老年人退休后，應(yīng)該怎么做呢？
（1）調(diào)整心態(tài)，順應(yīng)規(guī)律：人老了，退休是不可避免的，是老年人應(yīng)該享受到的權(quán)利，更是促進(jìn)職工隊(duì)伍新陳代謝的必要手段，老年人必須在心理上認(rèn)識(shí)和接受這個(gè)事實(shí)。
（2）發(fā)揮余熱，重歸社會(huì)：退休老年人如果體格健壯、精力旺盛，又有一技之長(zhǎng)，可以積極尋找機(jī)會(huì)，做一些力所能及的工作。一方面發(fā)揮余熱，為社會(huì)繼續(xù)做貢獻(xiàn)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值；另一方面使自己的精神有所寄托，使生活充實(shí)，保證身心健康。
（3）善于學(xué)習(xí)，活到老，學(xué)到老。一方面，學(xué)習(xí)可以促進(jìn)大腦活動(dòng)，延緩智力的哀退；另一方面，通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)更新知識(shí)。社會(huì)變遷風(fēng)起云涌，要避免變成時(shí)代的落伍者，就要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，跟上時(shí)代的步伐。