元旦、春節(jié)將至，為防控疫情輸入和傳播風險，德州市疾病預防控制中心專家提醒廣大市民，健康過“雙節(jié)”，牢記防疫4字訣：減少出行、減少聚餐、正規(guī)購物。

減少出行。人們應避免非必要的跨境旅行，不去疫情中高風險地區(qū)，低風險地區(qū)錯峰出行，對于一些特殊人群，如老人、慢性病患者、孕產婦等人群，要盡量減少跨省市旅行。返鄉(xiāng)及旅行期間要服從目的地新冠肺炎防控工作的有關要求，準備口罩、免洗手消毒液、消毒濕巾等物品。與他人接觸時佩戴口罩、保持距離，勤洗手。旅行歸來后，應主動做好個人健康監(jiān)測。一旦出現(xiàn)身體不適，應及時就醫(yī)，途中避免乘坐交通工具，并主動告知醫(yī)生自己的旅居史。“若是外出旅游，熱點景點謹慎挑，盡量選擇網絡購票，遇到人群聚集的地方要繞道，保持安全距離。”專家說，選擇衛(wèi)生條件較好的賓館入住，進入房間先開窗通風，自備水杯、毛巾等個人物品，推薦非接觸式支付方式結賬。

減少聚會。節(jié)假日期間應盡量減少聚餐，不要舉辦大規(guī)模聚餐活動，少走親少訪友，見面后不擁抱不握手。如需要進行聚會，一定要控制人數，做好通風和個人防護，合理控制聚會時長；對公共用品做好清潔消毒，及時清理，保持環(huán)境清潔。注意做好個人衛(wèi)生，使用公筷公勺；在人群聚集場所務必遵守秩序、避免擁擠，自覺與他人保持1米社交距離。

正規(guī)購物。人們不要購買無合格證明的進口冷鏈食品，不網購冷鏈食品。選購物品時佩戴口罩，選購后及時用肥皂或洗手液洗手，洗手前不觸碰口、鼻、眼等部位。烹飪食物時，要保證食物及環(huán)境衛(wèi)生清潔，使用安全衛(wèi)生的水和原材料。要確保食物燒熟煮透，尤其是肉禽蛋和海產品，盡量不要生食肉類、海(水)產品等食品。避免吃生食或者半熟食物，不要生熟食混放、混用菜板菜刀等烹飪工具，避免交叉污染。

專家建議，開心過“雙節(jié)”的同時，廣大市民仍要牢記防疫4必須：戴口罩、勤洗手、常通風、保持距離，為自己穿上“無形防護服”，保護自己也保護他人。

□本報記者唐志梅滕璐本報通訊員姜明東