德州新聞網(wǎng)訊（德州晚報(bào)全媒體記者閻潤珍通訊員牛漪）

“陽康”后病情惡化、洗澡后再度發(fā)熱、運(yùn)動(dòng)后心慌心悸……近日，全國多地新冠感染迎來高峰階段，在網(wǎng)絡(luò)上也經(jīng)?？吹礁黝愂录l繁發(fā)生。那么，“陽康”后，應(yīng)該如何關(guān)注自己的身體健康呢？記者就此采訪了德州市第七人民醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科主任鄧小彬。他介紹，感染新冠病毒后，不要以為不發(fā)燒就沒事了，還需要調(diào)養(yǎng)監(jiān)測(cè)一段時(shí)間，避免一些繼發(fā)感染或并發(fā)癥在后期表現(xiàn)出來。

鄧小彬介紹，一般情況下，感染新冠病毒后會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、咽喉腫痛等臨床癥狀。許多人在康復(fù)后還會(huì)有嗓子疼、咳嗽、乏力等各種不適。對(duì)于發(fā)熱期或者不適癥狀依然明顯的患者而言，一定不要洗澡洗頭，即使溫度穩(wěn)定后，也要根據(jù)自身健康狀況而定，以免病情出現(xiàn)反復(fù)。對(duì)于核酸轉(zhuǎn)陰的康復(fù)者而言，由于感染期間體能的消耗，身體比較脆弱，是否能洗澡要量力而行。同時(shí)，不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)繼續(xù)休養(yǎng)。

然而，對(duì)于有些病人，尤其是老人、有基礎(chǔ)性疾病的人群，還有可能會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性肺炎或者心肌炎。鄧小彬說，這是因?yàn)樾鹿诓《咀鳛橐环N急性的病毒感染，癥狀可能表現(xiàn)得比較早，但是對(duì)于一些繼發(fā)性的感染或是并發(fā)癥，可能又會(huì)表現(xiàn)得晚一點(diǎn)。并非所有人感染新冠病毒后都會(huì)侵犯到心肌，但是感染后至少兩周之內(nèi)要注意休息，避免身體負(fù)擔(dān)過度。

“陽康”后，雖然身體已具備了一定的抗病能力，但仍需小心新冠病毒變異導(dǎo)致的二次感染。強(qiáng)大的免疫力是防病、避病的基礎(chǔ)。充足睡眠、膳食均衡、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)、心情愉悅等是保護(hù)免疫力的重要法寶。人體免疫力與營養(yǎng)素關(guān)系非常密切，提升免疫力可適當(dāng)補(bǔ)充與機(jī)體免疫功能關(guān)系密切的營養(yǎng)素。另外，煙草會(huì)破壞免疫細(xì)胞活性，使免疫力顯著下降，喝酒也會(huì)對(duì)人體的免疫系統(tǒng)造成有害的影響。因此，保持愉悅的心情、適量運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。