??? 霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”。專家提醒，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應(yīng)盡量避免戶外鍛煉，以免誘發(fā)慢性病發(fā)作或加重。霧中的有害物質(zhì)會(huì)對呼吸道形成刺激和傷害，容易引發(fā)上呼吸道感染等病癥，起霧時(shí)空氣含氧量低，容易引發(fā)心腦血管疾病，出門最好帶上棉質(zhì)口罩。除了老人，一些過敏性呼吸道疾病的孩子特別多。對于孩子的一些早期癥狀，專家還推薦了兩個(gè)小竅門，如果孩子鼻塞，可以用熱水的熱氣熏一下；如果孩子流清鼻涕，可以吃點(diǎn)香菜或者喝紅糖生姜茶。一旦發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病，應(yīng)馬上到就近醫(yī)院的呼吸內(nèi)科門診進(jìn)行治療。專家就有效避免霧霾天氣帶來的影響支了幾招：
??? 1、霧霾天氣少開窗
??? 很多人習(xí)慣開窗通風(fēng)，可如果霧霾一整天不散，是該開窗通風(fēng)還是緊閉門窗呢？專家認(rèn)為，霧霾天氣里，不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。
??? 2、外出最好戴上防塵口罩
??? 如果外出戴上口罩，這樣就可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，而且易清洗。像大家?guī)У哪欠N一次性口罩，其實(shí)并不能做到很好的防毒功效，所以建議大家?guī)л^厚的棉質(zhì)口罩或者帶有活性炭的口罩。
??? 3、適當(dāng)補(bǔ)充維生素D
??? 霧多、日照少的季節(jié)由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。
??? 4、飲食清淡多飲水
??? 霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果。
（未完待續(xù)）