實(shí)用頸椎操

　　“無故手麻并伴有頭暈，脖子有響聲，肢體某一部位出現(xiàn)觸電一樣疼痛……如果有這些癥狀，你有可能患上了頸椎病。”德州市中醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師侯巖珂說。

　　年輕化趨勢(shì)明顯

    所謂頸椎病，即隨著年齡增長而出現(xiàn)的頸椎部位退行性病理改變，原本多見于中老年人群，然而近年來卻呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)?！斑@與年輕人不良的生活習(xí)慣有關(guān)，如長期伏案工作，沉迷于電子產(chǎn)品，或行走坐立的姿勢(shì)不正確等，這些都會(huì)對(duì)頸椎造成慢性勞損，使頸椎病的發(fā)病提前。 ”侯巖珂介紹。

　　休息一下解決不了問題

　　“頸椎病癥狀比較復(fù)雜，如頸背部的疼痛、發(fā)麻，上肢放射性疼痛、麻木等；或因脊髓受壓迫而出現(xiàn)走路不穩(wěn)，上肢無力等；如果影響到交感神經(jīng)，也可能出現(xiàn)頭暈、心率變快、視力受影響等情況。 ”侯巖珂表示。
    很多人不把頸椎病當(dāng)回事，認(rèn)為休息一下就好了，其實(shí)不然?！叭绻患皶r(shí)治療，頸椎病反復(fù)發(fā)作，上述癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。 ”侯巖珂強(qiáng)調(diào)，因頸椎曲度變直、椎動(dòng)脈緊張，會(huì)影響到血壓、心率等，如果患者本來就患有心腦血管疾病，癥狀很可能會(huì)更加嚴(yán)重。

　　實(shí)用妙招應(yīng)對(duì)病癥

　　“常對(duì)著電腦工作的人可以給顯示屏墊幾本厚書，把低頭改為抬頭，預(yù)防頸椎病發(fā)生。 ”侯巖珂還為大家介紹1個(gè)妙招：在家可往小口袋里放點(diǎn)炒熱的鹽，稍微晾一下放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發(fā)熱活血，緩解頸椎的酸痛。
    此外，游泳、打羽毛球都符合頸椎病的鍛煉原則。“但嚴(yán)重的頸椎病患者不能進(jìn)行這些鍛煉。 ”侯巖珂提醒，并介紹了一套實(shí)用頸椎操。□本報(bào)記者 滕璐 本報(bào)通訊員 左天普 張琦偉