□本報(bào)記者張曉航本報(bào)通訊員左天普王琰
　　今年3月21日是第18個(gè)世界睡眠日，睡眠問題引發(fā)關(guān)注。最新的中國睡眠指數(shù)報(bào)告顯示，我國大約有31.2%的人存在嚴(yán)重的睡眠障礙。
　　德州市中醫(yī)院專家表示，睡眠障礙容易引起多種健康隱患，如焦慮、抑郁、免疫力下降、記憶力衰退、血管壁增厚、高血壓及糖尿病發(fā)病率升高甚至腦卒中等。
　　對(duì)于有輕度睡眠障礙的人，專家建議改變自身壓力環(huán)境，增強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，避免睡前激烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)神經(jīng)中樞興奮，規(guī)律調(diào)整作息時(shí)間。
　　專家表示，引起嚴(yán)重睡眠障礙的原因有很多，最為常見的是阻塞性睡眠呼吸暫停，主要表現(xiàn)為夜間睡眠時(shí)打鼾、呼吸氣流消失或受限導(dǎo)致間歇性低氧，低氧引起頻繁覺醒、睡眠片段化，同時(shí)導(dǎo)致日間嗜睡。“然而，很多人習(xí)慣了失眠，也不認(rèn)為失眠跟頭疼腦熱一樣是疾病，因而不會(huì)主動(dòng)尋求治療。 ”專家建議，一旦發(fā)現(xiàn)自身有睡眠障礙表現(xiàn)持續(xù)兩周以上，就應(yīng)及時(shí)就診。據(jù)了解，市中醫(yī)院專門開設(shè)了睡眠門診，可根據(jù)患者的病情進(jìn)行科學(xué)分析診斷，必要時(shí)可以實(shí)施睡眠監(jiān)測，找到睡眠障礙的根源后，對(duì)癥采取精神心理治療、藥物治療以及行為干預(yù)治療等方式改善睡眠。
　　很多人失眠時(shí)會(huì)服用安眠藥物，對(duì)此專家表示，這類藥物只能用來救急，并不能治療睡眠障礙，治療的最終目的應(yīng)該是不吃藥也能睡好。