□本報記者滕璐本報通訊員李敏
　　春節(jié)是全家團圓的日子，然而也是疾病和意外高發(fā)期。臨近春節(jié)，德州市疾控中心發(fā)布健康提示：為了保護個人、家庭和公眾健康，請做好相應(yīng)的衛(wèi)生防護工作，健康過大年。
飲食節(jié)制 莫要貪杯
　　春節(jié)期間，人們忙于各種聚會，吃得多運動少，易誘發(fā)消化系統(tǒng)方面的疾病。因此，市民要合理飲食，避免暴飲暴食。市疾控中心專家建議，飲食要注重葷素搭配，避免油膩，可多食用一些蔬菜、菌類等食物，切忌過量食用生冷海鮮等食品；適當(dāng)吃些粗糧，做到粗細搭配；烹調(diào)時，可多選擇蒸、煮、燉的方法做菜，少用煎炸的方法。市民可以堅持每天早晚腹部按摩，每次2至5分鐘，助于消化。
　　聚會多就免不了要喝酒。但切莫貪杯，烈性酒最好不碰，啤酒、低度白酒等也不要多飲。
保暖防寒 謹(jǐn)防感冒
　　冬季呼吸道疾病高發(fā)，春節(jié)期間走親訪友，人流量大，增加了這類疾病傳播的風(fēng)險。要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，盡量避免用手觸摸口鼻眼；盡量減少在人群密集、通風(fēng)不暢的場所活動；避免與呼吸道感染病人密切接觸，必須接觸時戴上口罩并及時洗手；適時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。
　　過節(jié)期間，溫度比較低，人們走親訪友，穿新衣的同時也要注意保暖。專家提醒，根據(jù)當(dāng)天的活動和天氣情況來穿衣，在室外時及時增加衣物，防止受寒；在室內(nèi)，就不要穿太厚的衣服。
勞逸結(jié)合 健康出行
　　旅行過年已成為時下流行的方式。出行前，應(yīng)合理安排行程，勞逸結(jié)合，避免過度勞累；提前備好常用藥，如暈車藥、感冒藥等；乘坐飛機、火車時，應(yīng)避免久坐不動，若沒有更多活動空間，可以多做腿部、足部的活動，如踮踮腳尖，也可用手按摩下肢；自駕出行時，連續(xù)駕駛2小時應(yīng)休息一次。
　　放假了，人們的生活節(jié)奏被打亂被，熬夜玩游戲、追劇，甚至通宵打牌。最好是規(guī)律作息，注意休息，盡量不熬夜。
注意安全 防止意外
　　走街串巷要小心犬傷人。一旦被寵物狗咬傷，傷口盡量不要包扎，要用肥皂水和流動清水交替清洗傷口，至少15分鐘，然后再用碘酒或75%酒精擦拭消毒，也可及時到狂犬病暴露處置門診進行處置。正確處理傷口后，要立即接種人用狂犬病疫苗或免疫球蛋白。
　　防止發(fā)生鞭炮炸傷事件。今年我省多地嚴(yán)禁燃放煙花爆竹，市民應(yīng)該嚴(yán)格遵守。如個別地區(qū)仍可燃放煙花爆竹，燃放時盡量選擇空曠地帶,避開密集建筑物和高壓線，并觀察周圍行人和車輛，不要讓兒童單獨燃放。