本報記者滕璐本報通訊員王琰

每年冬季，都是心血管內(nèi)科門診量最高的時段。德州市中醫(yī)院心血管內(nèi)科主治醫(yī)師譚聰介紹，冬季預(yù)防心血管疾病，尤其要當心以下3個危險因素。

室內(nèi)外溫差大，會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，令血壓升高、心臟負荷加大，原有粥樣硬化斑塊狹窄的血管無法擴容，就會出現(xiàn)心肌缺血，引起心絞痛發(fā)作；冬季濕度低，相對干燥，室內(nèi)經(jīng)常緊閉門窗致使空氣流通不佳，唇、鼻等部位特別容易缺乏水分，會給很多細菌入侵留下可乘之機，進而易誘發(fā)心衰、冠心病等；另外，氣溫低室外活動減少，宅在家里很容易攝入更多高脂食物，引起肥胖，高脂肪、高碳水化合物飲食會使甘油三酯、膽固醇水平升高，而這些容易誘發(fā)血管堵塞，增加冠心病的風(fēng)險。

譚聰提醒，日常生活中，人們要避免這些不好的習(xí)慣，如猛回頭等動作，脾氣太急躁，過度悲傷抑郁，過度疲勞，大量喝酒等都不利于心臟健康。

譚聰還給大家提供了護心“攻略”，對于本身就患有心血管病的老年人尤其要注意。首先，早上緩慢起床，醒來后可以平躺兩三分鐘，也可以先搓熱手后干洗一下臉，再搓搓腿和腳，醒透了再起床。第二，調(diào)整生活方式，戒煙、限酒、低鹽飲食、保證充足睡眠；注意情緒調(diào)節(jié)，避免情緒激動；勞逸結(jié)合，別太疲勞。第三，推遲鍛煉時間，可推遲到上午10點左右或下午，老年人尤其要注意。第四，日常注意保暖，洗臉、刷牙最好用溫水，以減輕血管刺激；外出時戴帽子和圍巾等。第五，不要過度進補，過度食用高脂、高蛋白的食物以及滋補品，會給心血管帶來很大壓力。