——德州市中醫(yī)院專家：摒棄生活惡習(xí)，與高血壓說(shuō)Bye bye

苗清波帶領(lǐng)醫(yī)護(hù)人員例行查房

德州晚報(bào)全媒體記者閻潤(rùn)珍通訊員劉珊珊

“36床血壓降到了140”“23床血壓160，仍然偏高，增加藥量”……5月17日“世界高血壓日”來(lái)臨之際，記者走進(jìn)德州市中醫(yī)院腦病一科病房，看到因高血壓導(dǎo)致腦出血的患者掙扎在“生死線”上，肢體活動(dòng)受限、語(yǔ)言功能喪失等后遺癥嚴(yán)重影響了身體健康。副院長(zhǎng)苗清波對(duì)記者說(shuō)：“腦出血是高血壓最可怕的并發(fā)癥之一，可能直接致人死亡，也可能造成癱瘓、長(zhǎng)年臥病在床?！?/p>

血壓飆升到180男子走路像踩了棉花

身體麻木、腦鳴、耳鳴、口眼歪斜、面癱、頭暈……苗清波提醒，當(dāng)出現(xiàn)這些不適癥狀時(shí)，一定要警惕是否是血壓“爆表”。家住經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)的劉先生就是一位腦干出血患者，入院時(shí)收縮壓飆升到了180。

“發(fā)病的當(dāng)天晚上，就感覺(jué)頭暈暈的，走路也像踩了棉花。我以為是白天上班太累了，躺下歇了一會(huì)兒，沒(méi)想到半夜右胳膊開(kāi)始不聽(tīng)使喚。”談起發(fā)病時(shí)的場(chǎng)景，劉先生說(shuō)，他怎么也沒(méi)想到是高血壓引起的不適癥狀。幸虧就醫(yī)比較早，搶救比較及時(shí)。

苗清波介紹，腦干出血非常危險(xiǎn)，即使微小的出血和血腫也會(huì)引起嚴(yán)重后果。其臨床表現(xiàn)危重，易出現(xiàn)昏迷、中樞性呼吸循環(huán)衰竭、腦內(nèi)臟綜合征、腦疝等致命性并發(fā)癥。

摒棄生活惡習(xí)與高血壓說(shuō)Bye bye

無(wú)論哪種高血壓，都和生活習(xí)慣密切相關(guān)。長(zhǎng)期吸煙、酗酒、壓力大、睡眠不足、運(yùn)動(dòng)少都是高血壓的誘因。苗清波經(jīng)過(guò)問(wèn)診了解到，劉先生雖然不吸煙，但是經(jīng)常酗酒，而且特別愛(ài)吃肉，再加上工作壓力較大，血壓升高在所難免。

“總覺(jué)得自己正是身強(qiáng)體壯的年紀(jì)，喝點(diǎn)酒吃點(diǎn)肉沒(méi)什么大礙，沒(méi)想到導(dǎo)致這么嚴(yán)重的后果?！眲⑾壬没诘卣f(shuō)。苗清波說(shuō)：“在門診，高血壓患者非常多，該病已成為一種常見(jiàn)的慢性疾病，并且越來(lái)越年輕化。為了防治高血壓，人們一定要戒煙限酒，合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，多吃蔬菜及新鮮水果，增加粗纖維食物攝入。保持樂(lè)觀情緒，避免過(guò)于激動(dòng)，以防出現(xiàn)意外。另外，良好的作息習(xí)慣和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉也是必不可少的。”

管理血壓有講究這三點(diǎn)要記牢

雖然高血壓的危害比較大，人們也沒(méi)必要太過(guò)憂慮。高血壓并不會(huì)百分之百導(dǎo)致腦出血。苗清波說(shuō)：在生活中做好以下3件事，可以把腦出血的風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

首先，科學(xué)控制血壓。腦血管的損傷跟血壓高有很大關(guān)系，把血壓控制在正常范圍，血管受損的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)小一些，發(fā)生腦出血的風(fēng)險(xiǎn)也就小了?？刂蒲獕旱姆椒ň褪恰吧俪喳}+多鍛煉+合理用藥”。

其次，避免血壓驟升。突然停藥、氣溫驟降、吵架發(fā)火……都可能會(huì)引起血壓波動(dòng)、突然升高。一定要記得按時(shí)服藥、及時(shí)添衣保暖、保持平和心態(tài)，讓血壓維持在正常、穩(wěn)定的狀態(tài)，以免誘發(fā)腦出血發(fā)生。

最后，自我定期監(jiān)測(cè)血壓。如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)血壓增高，要定期進(jìn)行檢測(cè)血壓波動(dòng)情況，每天早晚各測(cè)一次，詳細(xì)記錄測(cè)量血壓的日期及血壓讀數(shù)，養(yǎng)成良好的記錄習(xí)慣。