記者滕璐 通訊員侯進(jìn)

每年的5月17日是世界高血壓日，旨在喚起人們對(duì)高血壓防治的重視，普及高血壓防治的科學(xué)方法，從而幫助更多人長(zhǎng)期管好血壓。高血壓是誘發(fā)心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，也是國(guó)內(nèi)患病人數(shù)最多的慢性病之一，高血壓的患病率總體呈增高趨勢(shì)，近年來(lái)青年人群中高血壓患病率上升趨勢(shì)更明顯，然而目前仍有很多人并不重視。何為高血壓？高血壓如何防治？德州市立醫(yī)院胸痛中心總監(jiān)、心內(nèi)科主任吳文哲為您解答。

由國(guó)家心血管病中心組織修訂的《國(guó)家基層高血壓防治管理指南2020版》中指出，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測(cè)量收縮壓≥140mmHg（毫米汞柱）或舒張壓≥90mmHg時(shí)即可確診為高血壓。家庭連續(xù)規(guī)范測(cè)量血壓5至7天，平均血壓≥135/85mmHg可考慮診斷為高血壓，建議就診。

“在接診過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)有的患者測(cè)量血壓的方式不對(duì)，科學(xué)測(cè)量血壓需要注意這樣幾個(gè)方面?！眳俏恼苷f(shuō)，房間安靜，溫度適宜，測(cè)量前30分鐘避免吸煙、飲酒、喝咖啡、進(jìn)食和運(yùn)動(dòng)，保持坐姿并放松5分鐘，測(cè)量時(shí)保持安靜；使用經(jīng)認(rèn)證的上臂式家用自動(dòng)電子血壓計(jì)，不推薦腕式血壓計(jì)、手指血壓計(jì)等進(jìn)行家庭血壓監(jiān)測(cè)，電子血壓計(jì)使用期間應(yīng)定期校準(zhǔn)，每年至少1次。

“高血壓的常見(jiàn)癥狀有頭暈、頭痛、疲倦、心悸等，但是沒(méi)有癥狀不代表沒(méi)有患上高血壓，一些患者在感覺(jué)不到任何不適癥狀的情況下，就已發(fā)生了器官損害?！眳俏恼苷f(shuō)。因此，18歲及以上成年人需定期自我監(jiān)測(cè)血壓，至少每年測(cè)量1次血壓，關(guān)注血壓變化；超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長(zhǎng)期飲酒、長(zhǎng)期精神緊張、體力活動(dòng)不足等高危人群應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓。

高血壓是引發(fā)心血管疾病的三大重要危險(xiǎn)因素之一，血壓的防治要做到“盡早干預(yù)、長(zhǎng)期管理”。“我們提倡高血壓患者在家自測(cè)血壓和加強(qiáng)自我管理，血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者，每周至少自測(cè)1次。”吳文哲說(shuō)，血壓未達(dá)標(biāo)或近期調(diào)整降壓藥物的患者，應(yīng)增加自測(cè)血壓的次數(shù)，每天早晚各監(jiān)測(cè)一次血壓，直至血壓穩(wěn)定或者達(dá)標(biāo)。

吳文哲建議，大家應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常性的身體活動(dòng)可預(yù)防和控制高血壓，同時(shí)限制食鹽攝入，減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調(diào)油，多吃蔬菜和水果。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，定期隨訪，以降低心腦血管病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。