過(guò)完正月十五，“年”才算是正式過(guò)完，然而不少人發(fā)現(xiàn)自己吃得好、歇得好，卻鬧出一堆毛病來(lái)。近日，記者采訪發(fā)現(xiàn)，德州市區(qū)幾家醫(yī)院的門診量變化“異曲同工”，胃腸道疾病、心腦血管疾病、睡眠紊亂成為門診增幅最為明顯的“前三名”。
胃腸道疾病
上榜理由：春節(jié)長(zhǎng)時(shí)間葷食，體內(nèi)“垃圾”也隨之積聚。
節(jié)后，德州市人民醫(yī)院消化科門診上，就診市民絡(luò)繹不絕。消化內(nèi)科主任醫(yī)師韓汝貴介紹，節(jié)后胃腸道疾病患者顯著增加，大約上漲兩至三成。
韓汝貴表示，春節(jié)期間人們有大把休閑時(shí)光，飲料零食無(wú)一不是將身體“養(yǎng)肥”的元兇。而從平衡膳食的角度看，這些食物陡然增加消化系統(tǒng)及腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于人體健康。加上春節(jié)期間人們運(yùn)動(dòng)普遍偏少，體內(nèi)“垃圾”也會(huì)隨之積聚，只有及時(shí)“清污排廢”，才能保證機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。韓汝貴建議，長(zhǎng)假過(guò)后，人們飲食應(yīng)以清淡為主，可以多吃素食，油菜、菠菜等綠葉蔬菜，西紅柿、南瓜、黃瓜、蘿卜等塊莖瓜果類，黃豆、豌豆、蠶豆、豆芽等豆類食品。此外，還可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)，讓胃口好起來(lái)。
心腦血管疾病
上榜理由：飲食油膩，連累得心腦血管更脆弱，加上天氣變化，有些人就扛不住了。
春節(jié)期間，整冬未見雪的德州終于迎來(lái)了飄灑的雪花。在冷空氣的襲擊下，不少市民早晨出門都能感到寒意，而許多老年人則因心腦血管疾病發(fā)作住進(jìn)了醫(yī)院。
記者從多家醫(yī)院了解到，近段時(shí)間，因天氣變化導(dǎo)致腦梗塞、腦溢血等突發(fā)性心腦血管疾病的患者接連不斷。心血管內(nèi)科主任醫(yī)師李克清建議，廣大中老年人春天不宜過(guò)早地脫去冬衣，要注意天氣的變化，及時(shí)增減衣服。適當(dāng)?shù)亍拔妗币欢螘r(shí)間以便身體各個(gè)部位能夠適應(yīng)多變的天氣，從而減少誘發(fā)肺炎、肺氣腫、心腦血管病的危險(xiǎn)。同時(shí)，每天應(yīng)適當(dāng)參加以散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)為主的戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)小關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，這樣可促進(jìn)肢體末梢血液循環(huán)。
睡眠紊亂
上榜理由：輕松過(guò)后，驟然投入緊張的工作，易產(chǎn)生郁悶情緒、失眠等。
過(guò)節(jié)放假，許多人都選擇走親訪友，或外出旅游。回來(lái)后，有些人卻是夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著。眼看已經(jīng)正常工作了，可是睡眠卻不正常?！罢５娜梭w有自己的一些生物節(jié)律，如白天工作比較疲勞，下了班以后就會(huì)有一種機(jī)能自然放松下來(lái)?！鄙窠?jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師曲立新說(shuō)，但是到了重大的節(jié)假日、長(zhǎng)假，人們可能會(huì)打亂了這種節(jié)律。人體正常生物鐘一旦被打亂，就會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，因此許多人出現(xiàn)白天頭昏腦脹、疲乏無(wú)力、精神不振等癥狀；而晚上想入睡時(shí)，卻又睡不著。時(shí)間一長(zhǎng)就容易引起神經(jīng)失調(diào)癥等疾病。
要擺脫“睡眠紊亂”，恢復(fù)規(guī)律的生活作息是最好的辦法，此外還可以采取睡前刷牙、梳頭、泡腳、喝杯加蜜牛奶等措施來(lái)幫助自己順利進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
□記者 白天 通訊員 郭吉顯 李夢(mèng)嬌