說(shuō)到工作現(xiàn)狀，很多人都會(huì)用“忙”字來(lái)形容。去年曾是公司里最佳銷售代表之一的孫女士在寫(xiě)年終總結(jié)時(shí)，回看自己在年初曾經(jīng)定下的銷售計(jì)劃，才突然發(fā)現(xiàn)自己還在“原地踏步”——職位、收入都沒(méi)有上升趨勢(shì)，新的銷售空間也沒(méi)有找到……“這么說(shuō)來(lái)，我這一年來(lái)幾乎沒(méi)改變?”孫女士被這個(gè)突如其來(lái)的念頭弄慌了，再加上較大的工作壓力，她已經(jīng)連續(xù)一周輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入睡。
睡眠障礙困擾 中老年和白領(lǐng)
像孫女士這樣因?yàn)椤八缓谩倍焕_的人群不在少數(shù)，德州市第二人民醫(yī)院精神衛(wèi)生主任醫(yī)師、國(guó)家高級(jí)心理咨詢師于建新介紹，睡眠障礙是現(xiàn)代都市人群中常見(jiàn)的現(xiàn)象?！俺霈F(xiàn)睡眠障礙和生活不規(guī)律、工作壓力大有很大的關(guān)系，起初癥狀不明顯，但是時(shí)間長(zhǎng)了之后，由于睡眠質(zhì)量得不到改善，會(huì)影響到工作、學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)緊張、疲勞、精神不集中等情況。如果不加以控制，則會(huì)演變成軀體不適，導(dǎo)致疾病的發(fā)生?！庇诮ㄐ抡f(shuō)，從門(mén)診就診情況看，前來(lái)咨詢的市民中，青年很多，中老年人中女性咨詢得多。其中，中年女性正是上有老、下有小的時(shí)候，工作生活壓力大，女性又較為敏感，心思細(xì)膩，加上這個(gè)年齡內(nèi)分泌失調(diào)，很容易引起失眠。
除了精神類疾病導(dǎo)致的睡眠障礙之外，現(xiàn)在市民睡前玩手機(jī)也導(dǎo)致失眠。中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告顯示，近六成人選擇在上床后上網(wǎng)、看書(shū)、看電視。主要是刷微信、微博、聊QQ，其次是獲取資訊；過(guò)半的受訪者利用睡前的這段時(shí)間上網(wǎng)瀏覽新聞，還有39.8%的人用移動(dòng)設(shè)備看電子書(shū)。
四種情況需要就診
      “失眠的定義是對(duì)睡眠的質(zhì)和量不滿意的狀態(tài)，不滿意的狀態(tài)很難說(shuō)，所以如果出現(xiàn)以下四種情況就建議到醫(yī)院咨詢就診?！庇诮ㄐ抡f(shuō)，第一是入睡困難，躺在床上30分鐘不能入睡。第二是容易醒來(lái)，大概每天晚上醒兩次以上。第三是凌晨早醒，天未亮的時(shí)候就醒過(guò)來(lái)了。第四是整夜做夢(mèng)，有的人做夢(mèng)就像電視連續(xù)劇一樣，醒了以后再睡還接著做，總的睡眠時(shí)間不滿6小時(shí)。
不少市民在睡不著覺(jué)的時(shí)候選擇服用安眠藥。于建新說(shuō)，其實(shí)亂用藥物害處是很大的，有些市民長(zhǎng)期使用安定類藥物，導(dǎo)致了藥物依賴，嚴(yán)重的話會(huì)對(duì)內(nèi)臟造成損傷。