??? 二十四節(jié)氣中的“雨水”早在春節(jié)期間已過(guò)，雖然這幾天有點(diǎn)冷，可依舊擋不住春天的腳步?！耙荒曛?jì)在于春”，春季陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，萬(wàn)物開(kāi)始生長(zhǎng)。德州聯(lián)合醫(yī)院內(nèi)科主任、主任醫(yī)師、市名中醫(yī)藥專家劉兆恩提醒，春季在五行屬木，與肝相應(yīng)，早春時(shí)節(jié)要保護(hù)陽(yáng)氣，特別要避免勞累，注意勞逸結(jié)合，保持好的心情，方可養(yǎng)肝明目?！霸谥嗅t(yī)學(xué)說(shuō)中，肝屬木，與春相應(yīng)，主生發(fā)，因此，養(yǎng)肝補(bǔ)脾是春天重要的養(yǎng)生原則?！眲⒄锥髡f(shuō)，養(yǎng)肝，首先要注意情志的調(diào)節(jié)，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，因此，這段時(shí)間人們應(yīng)注意調(diào)控情緒，多聽(tīng)笑話，多看喜劇，保持心情舒暢。
??? 劉兆恩說(shuō)，春季是肝旺之時(shí)，因時(shí)養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，可有目的地根據(jù)醫(yī)生推薦選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、白芍、郁金、丹參等，食品如辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等，靈活地配方選膳。
??? 劉兆恩說(shuō)，開(kāi)春要少食酸性食物，過(guò)酸會(huì)使肝火更旺，傷及脾胃，可多食性味甘平的食品，首選谷類(lèi)，如糯米、黑米、燕麥等；新鮮蔬果類(lèi)，如春筍、菠菜、豌豆苗、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等；以及魚(yú)肉類(lèi)?！斑€可食用清解里熱、滋養(yǎng)肝臟之物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇等?！眲⒄锥髡f(shuō)，雞肝味甘而溫，可補(bǔ)血養(yǎng)肝，是食補(bǔ)肝臟的佳品，“至于新鮮水果，可多吃甘涼的香蕉、梨、甘蔗之類(lèi)”?！皬闹嗅t(yī)來(lái)看，人的五官與五臟密切相關(guān)，其中目對(duì)肝?！眲⒄锥鹘榻B說(shuō)，眼睛的健康取決于肝臟，肝血暢旺，眼睛能夠得到滋養(yǎng)；如果過(guò)分用眼，就會(huì)過(guò)度消耗肝血，使肝臟不斷地處于緊張的工作中，日積月累，就會(huì)影響肝臟的健康。
??? 劉兆恩說(shuō)，春季非常容易肝火旺盛，而眼睛可能受牽連，出現(xiàn)各類(lèi)不適，因此可多補(bǔ)充維生素A，這對(duì)養(yǎng)肝明目非常重要，“維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶及奶制品，同時(shí)，胡蘿卜素在人體內(nèi)也會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，可多食西蘭花、胡蘿卜、青椒、西紅柿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、橙子、枸杞等”。
??? 菊花被稱作為“花中仙子”，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。劉兆恩說(shuō)，平常可泡杯菊花茶喝，消退眼睛疲勞癥狀，“春季飲香氣濃郁的花茶，有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)，郁滯疏散，可提神解困”。
??? 春季還要多喝水。劉兆恩說(shuō)，飲水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對(duì)肝的損害。此外，補(bǔ)水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌?！傲⒋汉笕梭w的毛孔逐漸打開(kāi)，風(fēng)邪夾寒最容易趁虛而入導(dǎo)致感冒、傷風(fēng)，經(jīng)常鍛煉肺經(jīng)可以提升皮膚抵御風(fēng)寒的能力?！眲⒄锥髡f(shuō)，肺經(jīng)在手臂內(nèi)側(cè)，它經(jīng)過(guò)肩窩開(kāi)始向下延伸到大拇指，所以取它上下兩端的穴位來(lái)按摩就會(huì)有很好的效果，“而且這兩個(gè)穴位比較好找，一個(gè)是在肩窩位置的中府，另一個(gè)是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲100遍”。
□連線專家：德州聯(lián)合醫(yī)院內(nèi)科主任、主任醫(yī)師、市名中醫(yī)藥專家 劉兆恩 □記者 白天 通訊員 付建磊