什么？你還不知道反手摸肚臍是啥玩意就太奧特了！！
近日網(wǎng)上盛傳有美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：女孩子反手能摸到肚臍眼的身材就是好身材（如下圖↓↓↓），如果摸不到就該減肥了！就這樣“炫腹”風(fēng)潮大開，無數(shù)妹子在網(wǎng)上曬自拍照秀出魔鬼曲線，
快來感受下！前方高能，一大波炫腹來襲！↓↓↓
以下內(nèi)容可能會危害你的健康，給你造成10000點(diǎn)傷害，實(shí)在受不了請自戳雙目...
怎么樣，羨慕嫉妒恨？是不是只有瘦的人才能做到？等等，好像道理不是這樣的，看下面這個(gè)豐滿的小伙——
這是腫么回事？
在這場炫腹風(fēng)波中，有三個(gè)原因：人瘦、手長、柔韌性好
第一：肩關(guān)節(jié)柔韌性好，肩向后伸展，相當(dāng)于增加了手臂的長度，所以能摸到；
第二，身形較瘦，胳膊較長的人是特別有優(yōu)勢的，因?yàn)槭掷@過腰部需要的長度短，所以比較容易摸到?！斑@并不一定是好身材的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)榭赡苁莸娜巳犴g性不好，也無法夠到，也可能稍稍胖一點(diǎn)的人，胳膊也長，柔韌性很好，也能夠摸到?！标愔緩?qiáng)說。
第三，四肢長短是天生就決定了的，后天基本上無法改變，而柔韌性，經(jīng)常做瑜伽或者拉伸運(yùn)動的人群就會比較好。除了這兩個(gè)原因，能反手摸到肚臍的人一般都很瘦，腰部維度很小。
當(dāng)然，這三個(gè)原因只適用于女性，因?yàn)槟行缘募∪獗容^多，而且硬，身材越好肌肉越多，所以反而摸不到。
其實(shí)：有“比基尼橋”或“馬甲線”才是好身材
過去，對很多人來說，瘦就意味著身材好，但現(xiàn)在這個(gè)理論早就已經(jīng)被淘汰。要達(dá)到身材好的程度，女性要有基本的線條，最好是有‘比基尼橋’或者‘馬甲線’，男性好身材的標(biāo)準(zhǔn)則是應(yīng)該有‘倒三角’?！彼^的“比基尼橋”，其實(shí)就是升級版的“馬甲線”，女性穿著比基尼平躺時(shí)，肚皮與內(nèi)褲之間會存在一定的空隙，這就是“比基尼橋”，而男性的“倒三角”，就是要練好胸大肌、背闊肌、三角肌，看起來肩寬腰窄，充滿安全感。
當(dāng)然，如果你實(shí)在摸不到自己肚臍，也不能就像剛才小編說的，自己安慰自己“反正我柔韌性不好！”因?yàn)檫€有一個(gè)真相，你或許可能真的是肚子太大了?。ū泶蛭襼~~）
告別“游泳圈”6大高招
針對諸多造成腹部贅肉囤積的不良習(xí)慣，專家給出了幾條建議，這些建議都是易行、安全、科學(xué)的小方法，只要持之以恒，你會見到日趨平坦的小腹。
保持正確的姿勢：走路時(shí)放松肩部，雙臂自然擺動，下腹提起，保持稍微緊張的狀態(tài)。而平日要長期坐在寫字樓里的女性，坐姿絕對要端正，盡量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起來。
健康飲食消除便秘：為了消除便秘，盡量減少暴食暴飲，多進(jìn)食纖維質(zhì)食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹飲一杯礦泉水，再喝含有纖維質(zhì)的酸奶，刺激腸胃，達(dá)到腸胃蠕動、促進(jìn)便意的功效。如果有便秘的話，必須去醫(yī)院接受診斷，采取適當(dāng)?shù)拇胧?/SPAN>
運(yùn)用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其實(shí)很簡單，當(dāng)我們吸氣時(shí)，肚皮脹起、呼氣時(shí)，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
注意縮小腹：走路和站立時(shí)，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實(shí)，能達(dá)到瘦身的功效。
勤做運(yùn)動：除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運(yùn)動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂；此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢將臀部往上拉，至緊繃處再恢復(fù)原狀。有助于刺激腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。
洗浴按摩效果好：洗浴時(shí)利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時(shí)針方向做按摩，然后從下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗浴時(shí)，可以冷水—溫水—冷水的順序進(jìn)行洗浴，對燃燒脂肪和增加肌肉彈性有很好的效果。