乍暖還寒要“春捂”
　　　現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入春天，雖然陽(yáng)氣初升，氣溫有所回升，但是突如其來的冷空氣亦較強(qiáng)，乍暖還寒，正是心腦血管等各類疾病的多發(fā)期，因此要做好“春捂”工作。一般15℃是個(gè)臨界值，低于這個(gè)氣溫，最好不要過早脫去厚外套。外出時(shí)要注意頭部和腳部的保暖?！暗蜏乜稍斐裳骶徛?、血液黏稠度增高，可能導(dǎo)致血栓形成；血管收縮及痙攣，可造成心肌耗氧量增加?！睆埡肱d介紹。
　　　“一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、視力減退、行為異常、反應(yīng)遲鈍、一側(cè)肢體麻木、無(wú)力或活動(dòng)不靈、心慌、胸悶、胸痛、夜間陣發(fā)性呼吸困難、下肢浮腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查、治療。”張弘興提醒，平時(shí)堅(jiān)持按時(shí)服用降壓藥等常用藥物，外出時(shí)應(yīng)備好急救藥物。
多動(dòng)、按摩可養(yǎng)肝護(hù)腎
　　　很多人在春天都有乏力、眼睛干澀、食欲不振、失眠多夢(mèng)、易怒等不適感覺，這些癥狀正是肝臟問題的外在表現(xiàn)?！按喝震B(yǎng)肝，飲食總的宗旨是‘省酸增甘’，但這是針對(duì)肝火過旺的人來說的。對(duì)于肝氣不足的人而言，適當(dāng)吃些酸性食物，則對(duì)肝有養(yǎng)護(hù)作用。張弘興稱，春季多進(jìn)行體育鍛煉、按時(shí)休息、規(guī)律作息也是護(hù)肝的有效方法。
　　　張弘興在臨床中發(fā)現(xiàn)，春天是腎虛者進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的好時(shí)機(jī)。腎虛可分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，腎陰指的是腎的本質(zhì)而腎陽(yáng)指的是腎的功能。前者主要癥狀是腰膝酸軟、五心煩熱、眩暈耳鳴、體形消瘦、失眠多夢(mèng)、盜汗、咽干等。后者的表現(xiàn)為精神不振、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、小便清長(zhǎng)、夜間多尿等。“按摩腳心的涌泉穴有強(qiáng)腎滋陰降火的功效。”張弘興介紹，按摩方法為每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。
五色食物養(yǎng)五臟
    養(yǎng)心應(yīng)多吃些紅色食物，如胡蘿卜、番茄、紅薯等，紅色食物進(jìn)入人體后可入心、入血，具有益氣補(bǔ)血和促進(jìn)血液、淋巴液生成的作用。此外，紅色食物具有極強(qiáng)的抗氧化性，可以保護(hù)細(xì)胞，還能為人體提供蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素以及微量元素，增強(qiáng)心臟和氣血功能。
　　　“綠色入肝，多食綠色食品具有舒肝強(qiáng)肝的功能，是人體“排毒劑”，能起到調(diào)節(jié)脾胃消化吸收的作用。”張弘興稱，多吃些黑色食物或紫色、深褐色的各種天然動(dòng)植物，對(duì)腎臟好，如黑芝麻、黑米、黑豆、海帶、紫菜等，
　　　養(yǎng)脾對(duì)應(yīng)食物顏色為黃色，如南瓜、玉米等，常食可對(duì)脾胃大有裨益。黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富，其中維生素A能保護(hù)腸道、呼吸道黏膜，減少胃炎等疾患發(fā)生。維生素D有促進(jìn)鈣、磷元素吸收的作用，能壯骨強(qiáng)筋?！捌匠６喑孕┌咨澄?，有助于肺部健康，如牛奶、大米和雞魚類等，蛋白質(zhì)成分都較豐富，經(jīng)常食用能消除身體疲勞。
　　　
　　　專家連線：
　　　　張弘興  內(nèi)一科主任、德州市名中醫(yī)藥專家、副主任醫(yī)師
　　　　出生于中醫(yī)世家。進(jìn)修于北京阜外醫(yī)院，擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診治冠心病、高血壓病、心律失常、心肌病、心衰等心血管疾病及急危重癥的救治。
　　　　坐診時(shí)間：名醫(yī)堂8診室周四全天；東院區(qū)一樓內(nèi)科專家門診周一、二、三全天，周六、日上午。