冠心病是我們的生活中常見的心血管疾病，如果我們不能做好相應(yīng)的預(yù)防工作，那么到了疾病的后期就有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的后果。那么我們?cè)陬A(yù)防冠心病的時(shí)候需要注意哪些呢？下面我們一起了解下吧。
合理飲食避免肥胖和超重
　　應(yīng)該選擇低脂肪、低膽固醇、富含維生素的食物，限制含糖食物的攝入。應(yīng)以蔬菜類、粗糧、水果為主，可常食富含鈣、鉀的食物，如牛奶、蝦皮、黃豆、核桃、蒜苗、鮮雪里蕻等。食用油類應(yīng)盡量用花生油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油類。
合理安排生活起居
　　生活起居要有規(guī)律，保證充足睡眠，保持心情愉快，避免情緒激動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)參加一定量的體育鍛煉，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，消耗過多的脂肪，防止肥胖，如慢跑、散步、練氣功、游泳等。
保持血壓正常
　　若出現(xiàn)高血壓，應(yīng)積極采取措施，包括藥物及非藥物措施，使血壓降至正常范圍。
戒煙
　　香煙中含有大量有害物質(zhì)隨煙霧被吸入肺內(nèi)，進(jìn)而進(jìn)入血液中，通過作用于心臟、血管、神經(jīng)系統(tǒng)，從而促進(jìn)動(dòng)脈硬化及冠心病的發(fā)生。
　　冠心病患者通過改變自己的生活方式配合藥物治療是預(yù)防和治療冠心病的關(guān)鍵：
　　　1、節(jié)制飲食，控制體重。少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量高的食物。
　　　2、限制食鹽攝入，每日5-6克，禁煙、節(jié)制飲酒。
　　　3、如果血壓高，應(yīng)長期服用降壓藥物，使血壓保持在正常范圍。
　　　4、生活有規(guī)律，避免過度緊張和情緒波動(dòng)。保持大便通暢，睡眠充足。
　　　5、夜間不宜獨(dú)居一室。起床前要做到“三個(gè)半”:醒后靜臥半分鐘，床上坐起半分鐘，雙腿下垂在床邊半分鐘，然后再起床活動(dòng)，避免因體位突變導(dǎo)致意外。
　　　6、堅(jiān)持服用腸溶阿司匹林片，常備抗心絞痛藥物，如硝酸甘油片、速效救心丸等，以便隨時(shí)服用。若有持續(xù)疼痛服藥不緩解，應(yīng)立即到醫(yī)院檢查治療。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　內(nèi)一科  邵峰