受訪專家：德州市中醫(yī)院康復醫(yī)學中心副主任、主治醫(yī)師 許海濤

□本報記者 劉平 本報通訊員 左天普 張琦偉

30歲的小雯一到冬天就手腳冰涼，聽說泡腳可以驅(qū)寒，因此她特意到德州市中醫(yī)院咨詢?！昂浼竟?jié)泡腳是養(yǎng)生保健的一種手段。 ”市中醫(yī)院康復醫(yī)學中心副主任、主治醫(yī)師許海濤告訴記者，但是水溫、時長等都有講究，并非人人適宜。對于陽虛怕冷的人，泡腳能溫通經(jīng)絡、活血化瘀;但是對于本身陰虛體質(zhì)的人，恰恰適得其反，不但達不到保健的目的，而且很容易導致“上火”。
正確泡腳具有保健功效
中醫(yī)認為：“冬天洗腳，丹田濕灼”。許海濤醫(yī)生告訴記者，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)，當用溫水泡腳時，可刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果?！爸挥姓莆照_的泡腳方法，才能起到保健的功效。 ”許海濤醫(yī)生介紹，泡腳水溫一般維持在38℃-43℃為宜，泡腳桶要深，水要沒過腳踝，這樣泡腳才能起到養(yǎng)生的作用?！霸S多人認為泡腳就是從水很燙泡到水全涼，再不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時。這是種錯誤的做法。”許海濤醫(yī)生提醒，泡腳時間以30至45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。
最佳時間是晚上9點
“一般認為，晚上是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時候，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，緊張了一天的神經(jīng)，及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)。 ”許海濤醫(yī)生表示，泡腳后最好不再進行其他活動，這樣補腎效果更好。
另外，上班族可以選擇早上泡腳?！耙驗橐归g睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。 ”許海濤醫(yī)生說。
心臟病、低血壓患者不宜泡腳
“泡腳也有一定的禁忌。 ”許海濤醫(yī)生提醒，在過飽、過饑或進食狀態(tài)下泡腳，會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適?！皣乐匦呐K病、低血壓病人用熱水泡腳后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，增加發(fā)病危險?！痹S海濤醫(yī)生提醒說。
此外，糖尿病患者因末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發(fā)嚴重的后果，因此應特別留意水溫的高低。