哺乳消耗母體額外熱量，不節(jié)食即可達(dá)到瘦身目的

德州晚報(bào)全媒體記者閻潤(rùn)珍通訊員李紅“醫(yī)生，母乳喂養(yǎng)會(huì)不會(huì)影響產(chǎn)后體形恢復(fù)啊？”5月12日，來(lái)德州市婦幼保健院產(chǎn)科產(chǎn)檢的曦月（化名）咨詢道。產(chǎn)科副主任陳玲玲耐心地解釋：“這種擔(dān)心是沒(méi)必要的，因?yàn)椴溉橛兄诋a(chǎn)婦的體型恢復(fù)。懷孕期間母親身體積蓄的脂肪,就是為產(chǎn)后哺乳而儲(chǔ)存的‘燃料’。哺乳消耗母親體內(nèi)額外的熱量,喂奶母親的新陳代謝會(huì)改變,不用節(jié)食就能達(dá)到瘦身的目的?！?/p>

在5月20日全國(guó)母乳喂養(yǎng)宣傳日來(lái)臨之際，陳玲玲將為廣大女性普及孕期哺乳的相關(guān)常識(shí)，強(qiáng)化人們母乳喂養(yǎng)意識(shí)。

哺乳瘦身還可預(yù)防貧血

陳玲玲對(duì)記者說(shuō)：“在門(mén)診上，經(jīng)常有孕婦詢問(wèn)母乳喂養(yǎng)的好處。母乳喂養(yǎng)可以幫助產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)，減少陰道流血，所以對(duì)預(yù)防產(chǎn)后貧血、促進(jìn)身體康復(fù)有一定作用。同時(shí)，還有助于延長(zhǎng)新媽媽的妊期間隔。”

陳玲玲介紹，也有不少擔(dān)心母乳喂養(yǎng)會(huì)影響體型恢復(fù)的孕婦，其實(shí)，母乳喂養(yǎng)不僅不會(huì)影響體型恢復(fù)，還會(huì)起到瘦身的作用。因?yàn)樯a(chǎn)乳汁是一個(gè)活躍的代謝過(guò)程，平均每天消耗200-500卡路里。很明顯，母乳喂養(yǎng)的媽媽在消耗孕期存儲(chǔ)的脂肪上更有優(yōu)勢(shì)。研究還發(fā)現(xiàn)，和母乳喂養(yǎng)的媽媽相比，非母乳喂養(yǎng)的媽媽瘦身更慢，并且更難保持。

其次，母乳喂養(yǎng)還能降低糖尿病、卵巢癌、乳腺癌、心臟病、生殖系統(tǒng)癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，特別是降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)哺乳，不僅降低了體重，還改善了血糖水平和膽固醇狀態(tài)，最終會(huì)降低心臟問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)，這一點(diǎn)尤其重要，因?yàn)樾呐K病突發(fā)是婦女死亡的重要原因之一。

母乳喂養(yǎng)可提高嬰兒免疫力

“母乳中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、熱能、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，是嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的最佳選擇?！标惲崃釋?duì)記者說(shuō)。

母乳喂養(yǎng)有利于增強(qiáng)嬰兒抵抗力、免疫力。特別是初乳，擁有天然的抗生素，可大大降低和減少嬰兒的各種過(guò)敏現(xiàn)象的發(fā)生。最重要的是，母乳干凈、安全，是其它任何食品都無(wú)可比擬的，它是新媽媽與生俱來(lái)的為嬰兒提供的“安全糧倉(cāng)”。

切忌乳頭清潔過(guò)度

“每年夏天，總有一些哺乳期女性出現(xiàn)乳頭皸裂的癥狀。追根究底就是清潔過(guò)度?！标惲崃嵴f(shuō)。

家住德城區(qū)的李女士擔(dān)心乳頭不清潔會(huì)有細(xì)菌，每次喂奶前，她就用沐浴露清洗乳頭。一開(kāi)始，乳頭周圍的皮膚會(huì)有點(diǎn)兒干燥，時(shí)間長(zhǎng)了竟然皸裂了，還出現(xiàn)了炎癥。寶寶一吃奶，她就疼得受不了。

陳玲玲提醒廣大哺乳期女性：每次喂奶前需要清潔雙手，但乳頭不必過(guò)度清潔，切忌用肥皂或酒精之類來(lái)清潔乳頭，以免引起局部皮膚干燥、皸裂。如有需要可以用溫?zé)岬拿砬鍧嵢轭^和乳暈。在每次喂完奶后，可以擠1至2滴乳汁，均勻地涂在乳頭與乳暈上，可預(yù)防乳頭皸裂或感染。

在哺乳期間，媽媽們應(yīng)佩戴合適的棉質(zhì)胸罩，以前胸開(kāi)扣的胸罩為宜，佩戴胸罩可以改善乳房的血液循環(huán)。